Сырники с овсяными хлопьями
Ингредиенты
Порции
6
- Творог
- 500 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Овсяные хлопья
- 5 ст.л.
- Сахарный песок
- 3 ст.л.
- Мука
- 3 ст.л.
- Соль
- г
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Сметана
- порций
- Энергетическая ценность
- 217.6 кКал
- Жиры
- 8.4 г
- Белки
- 13.1 г
- Углеводы
- 23.5 г
- Пищевые волокна
- 2.1 г
- Сахар
- 8.9 г
- Холестерин
- 54.5 мг
- Вода
- 76.7 г
- Натрий
- 341.0 мг
- Магний
- 34.5 мг
- Кальций
- 113.8 мг
- Железо
- 3.1 мг
- Калий
- 174.6 мг
- Фолиевая кислота
- 22.7 мкг
- Витамин А
- 125.4 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 1.5 мг
- Насыщенные жиры
- 2.2 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 40 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
В большой миске соедините творог, овсяные хлопья, яйца, сахар и соль, тщательно перемешайте и оставьте на 30-60 минут, чтобы тесто сцепилось.
Шаг 3
Насыпьте муку в плоскую тарелку. Положите на разделочную доску пищевую пленку или полиэтиленовый пакет. Сформируйте сырники из теста и обваляйте их в муке. Выложите все заготовки на доску и поместите в холодильник на 30-60 минут.
Шаг 4
Обжаривайте сырники на сковороде под закрытой крышкой по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне. Подавайте со сметаной.
Совет
Овсяные хлопья можно не только варить, но и запекать в сырниках. Во время жарки хлопья насыщаются парами, разбухают и становятся мягкими. Такие сырники получаются нежными и воздушными.