Сырники на гриле
Ингредиенты
Порции
6
- Творог
- 300 г
- Сахарный песок
- 2 ст.л.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Мука
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 103.9 кКал
- Жиры
- 3.3 г
- Белки
- 7.8 г
- Углеводы
- 10.9 г
- Пищевые волокна
- 0.7 г
- Холестерин
- 48.8 мг
- Вода
- 48.9 г
- Натрий
- 197.6 мг
- Магний
- 14.4 мг
- Кальций
- 49.9 мг
- Железо
- 0.5 мг
- Калий
- 91.2 мг
- Фолиевая кислота
- 14.0 мкг
- Витамин А
- 35.8 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.2 мг
- Насыщенные жиры
- 1.2 г
- Добавленный сахар
- 0.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Разомните творог в миске, добавьте яйцо и сахар, перемешайте, добавьте муку и снова тщательно перемешайте.
Шаг 3
Сформируйте сырники и обжаривайте на гриле или сковороде-гриле по 3–5 минут с каждой стороны до образования румяной корочки.
Шаг 4
Подавайте со сметаной и любимым джемом.
Совет
За счёт использования гриля блюдо получается диетическим, так как приготовление практически не требует масла, а главное — быстрым в исполнении. Подавать сырники можно со сметаной, йогуртом, вареньем или свежими ягодами.
