Сэндвич с тунцом
Ингредиенты
Порции
2
- Консервированный тунец
- 1 шт.
- Каперсы
- 1 г
- Майонез
- 2 ч.л.
- Красный лук
- 0.5 шт.
- Сыр
- 100 г
- Ломтик черного хлеба
- 2 шт.
- Руккола
- порций
- Энергетическая ценность
- 2156.2 кКал
- Жиры
- 46.4 г
- Белки
- 89.7 г
- Углеводы
- 341.5 г
- Пищевые волокна
- 41.3 г
- Натрий
- 5063.7 мг
- Кальций
- 873.4 мг
- Железо
- 21.8 мг
- Калий
- 1429.6 мг
- Насыщенные жиры
- 15.1 г
- Добавленный сахар
- 4.8 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Каперсы нарезать пополам или на четвертинки.
Шаг 2
Красный лук мелко нарезать вдоль перышками а затем мелкими кубиками.
Шаг 3
В отдельной емкости смешать консервированный тунец, каперсы, лук, тертый твердый сыр и заправить майонезом. Добавить соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Ломтики хлеба обжарить (тосты) на сухой сковороде или в тостере.
Шаг 5
Выложить приготовленную начинку из тунца на теплый хлеб и украсить листьями рукколы.
Совет
Уникальный сытный легкий завтрак и незаменимая закуска для вечеринки с друзьями - быстрый сэндвич из тунца. Наслаждайтесь!
