Сэндвич с тунцом
Ингредиенты
Порций
2
1 Штука Консервированный тунец
Консервированный тунец
1 Гроздь Каперсы
Каперсы
2 чайные ложки Майонез
Майонез
1/2 Штука Красный лук
Красный лук
100 граммы Сыр
Сыр
2 штуки Ломтик черного хлеба
Ломтик черного хлеба
порция Руккола
Руккола
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 341.5 г |
энергии | 2156.2 kcal |
Жиры | 46.4 г |
волокно | 41.3 г |
белка | 89.7 г |
Насыщенные жиры | 15.1 г |
натрий | 5063.7 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Каперсы нарезать пополам или на четвертинки.
![Каперсы нарезать пополам или на четвертинки. Каперсы нарезать пополам или на четвертинки.](/sites/default/files/srh_recipes/9b7539ee69ae35c9f1aa296b81ed4275.jpg)
0 мин
Шаг 2
Красный лук мелко нарезать вдоль перышками а затем мелкими кубиками.
![Красный лук мелко нарезать вдоль перышками а затем мелкими кубиками. Красный лук мелко нарезать вдоль перышками а затем мелкими кубиками.](/sites/default/files/srh_recipes/de340ee13f47959b42c6267eb4998be4.jpg)
0 мин
Шаг 3
В отдельной емкости смешать консервированный тунец, каперсы, лук, тертый твердый сыр и заправить майонезом. Добавить соль и перец по вкусу.
![В отдельной емкости смешать консервированный тунец, каперсы, лук, тертый твердый сыр и заправить майонезом. Добавить соль и перец по вкусу. В отдельной емкости смешать консервированный тунец, каперсы, лук, тертый твердый сыр и заправить майонезом. Добавить соль и перец по вкусу.](/sites/default/files/srh_recipes/2af3455f1e8343fba2fe0a8a5d7645bc.jpg)
0 мин
Шаг 4
Ломтики хлеба обжарить (тосты) на сухой сковороде или в тостере.
![Ломтики хлеба обжарить (тосты) на сухой сковороде или в тостере. Ломтики хлеба обжарить (тосты) на сухой сковороде или в тостере.](/sites/default/files/srh_recipes/d5ac34d17537a9366ad8eed240188964.jpg)
0 мин
Шаг 5
Выложить приготовленную начинку из тунца на теплый хлеб и украсить листьями рукколы.
![Выложить приготовленную начинку из тунца на теплый хлеб и украсить листьями рукколы. Выложить приготовленную начинку из тунца на теплый хлеб и украсить листьями рукколы.](/sites/default/files/srh_recipes/9883a0a27927feafbf0406eb933b73ce.jpg)
0 мин
Совет
Уникальный сытный легкий завтрак и незаменимая закуска для вечеринки с друзьями - быстрый сэндвич из тунца. Наслаждайтесь!
Комментарии