Сэндвич с индейкой и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 350 г
- Багет
- 1 шт.
- Салат Айсберг
- 50 г
- Сыр
- 100 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 394.3 кКал
- Жиры
- 14.2 г
- Белки
- 32.5 г
- Углеводы
- 33.6 г
- Пищевые волокна
- 1.5 г
- Сахар
- 3.3 г
- Холестерин
- 82.1 мг
- Вода
- 108.8 г
- Натрий
- 620.8 мг
- Магний
- 50.5 мг
- Кальций
- 212.9 мг
- Железо
- 3.4 мг
- Калий
- 330.4 мг
- Фолиевая кислота
- 49.8 мкг
- Витамин С
- 0.4 мг
- Витамин А
- 84.0 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.8 мг
- Насыщенные жиры
- 5.9 г
- Добавленный сахар
- 0.3 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Филе индейки посолить, смазать маслом и запечь до готовности, затем измельчить.
Шаг 2
Сыр натереть. Салат промыть, обсушить салфеткой и порубить.
Шаг 3
Багет разрезать вдоль и потом поперек на 4 части. На 4 части хлеба положить индейку и сыр, на оставшиеся — салат. Перед подачей соединить половинки.
Совет
Сэндвич с индейкой и сыром — перекус, который не прибавит лишних килограммов. Этот рецепт можно использовать как основу, добавляя и другие ингредиенты: например, маслины или томаты. Также такой сэндвич можно запечь перед подачей. Попробуйте также рецепт гавайского гамбургера.
