Сэндвич с индейкой и овощами
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 400 г
- Ломтик белого хлеба
- 8 шт.
- Корнишоны
- 2 шт.
- Помидоры
- 1 шт.
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Салат
- 20 г
- Фета
- 100 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 2132.1 кКал
- Жиры
- 28.2 г
- Белки
- 112.2 г
- Углеводы
- 356.2 г
- Пищевые волокна
- 74.8 г
- Холестерин
- 89.3 мг
- Вода
- 478.0 г
- Натрий
- 4175.6 мг
- Магний
- 248.9 мг
- Кальций
- 5614.8 мг
- Железо
- 40.5 мг
- Калий
- 1428.1 мг
- Фолиевая кислота
- 662.5 мкг
- Витамин С
- 52.0 мг
- Витамин А
- 128.4 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 4.4 мг
- Насыщенные жиры
- 9.7 г
- Добавленный сахар
- 8.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Филе индейки посолить, смазать маслом и запечь до готовности, затем нарезать на ломтики.
Шаг 2
Огурцы, помидоры и перец вымыть и нарезать кружочками. Салат промыть и обсушить салфеткой.
Шаг 3
4 ломтика хлеба смазать фетой, затем уложить салат, перец помидор, индейку и огурцы. Накрыть оставшимися ломтиками хлеба.
Совет
Сэндвич с индейкой и овощами — прекрасный способ перекусить в течение дня и не набрать лишних килограммов. Чтобы рецепт получился максимально полезным, стоит взять зерновой хлеб. Также рекомендуем сытный клубный сэндвич.
