Салат со шпротами и сухариками
Ингредиенты
Порции
6
- Фасоль, почки, красная, зрелые семена, консервированная, сухие вещества без жидкости
- 300 г
- Шпроты
- 160 г
- Корейская морковь
- 150 г
- Сухарики
- 100 г
- Энергетическая ценность
- 288.4 кКал
- Жиры
- 12.9 г
- Белки
- 18.1 г
- Углеводы
- 25.2 г
- Пищевые волокна
- 4.8 г
- Натрий
- 470.7 мг
- Кальций
- 71.2 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 218.5 мг
- Насыщенные жиры
- 1.0 г
- Добавленный сахар
- 1.9 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Откройте банку со шпротами, масло слейте. Шпроты разломайте вилкой на небольшие кусочки
Шаг 2
Фасоль также откройте, слейте жидкость
Шаг 3
В салатник выложите рыбу, затем фасоль, сверху — морковь.
Шаг 4
Перед подачей посыпьте сухариками.
Совет
Название «Салат со шпротами и сухариками» звучит несколько банально и скучно. Но если вы посмотрите на ингредиенты, то поймете, что это далеко не так: острая морковка по-корейски, сытная фасоль и хрустящие сухарики. Вам уже хочется попробовать?
