Салат со шпротами и горошком
Ингредиенты
Порции
8
4 штуки Картофель, сырой, кожура
Картофель, сырой, кожура
160 граммы Шпроты
Шпроты
1 Штука Морковь
Морковь
300 граммы Зеленый горошек консервированный
Зеленый горошек консервированный
4 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
| углеводы | 12.8 г |
| энергии | 205.5 kcal |
| Жиры | 10.3 г |
| волокно | 3.1 г |
| белка | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| натрий | 306.4 мг |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Отварите картофель и морковь, остудите и очистите от кожуры. Нарежьте овощи кубиками.
Шаг 2
Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Отделите белки от желтков, белки порежьте кубиками.
Шаг 3
Откройте банку с горошком, слейте жидкость. Откройте банку со шпротами, слейте масло. Отложите 8 рыбок, остальные разломайте вилкой на небольшие кусочки.
Шаг 4
В небольшую стопку выложите часть картофеля, затем шпрот, моркови, горошка и белка, сверху натрите на мелкой терке яичный желток. Воткните в салат шпроту вверх хвостом.
Совет
Рецепт салата со шпротами и горошком прост: выложить все ингредиенты слоями. Мы предлагаем вам подать его порционно в небольших стопках, а сделать это поможет наше фото.
