Перейти к основному содержанию
Салат
Европейская кухня

Салат с мидиями и руколой

(1)
15 мин
Легкий
213.4 kcal
14 августа 2024
226
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 2
100 граммы Руккола
Руккола
2 гвоздика Чеснок
Чеснок
150 граммы Мидии
Мидии
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
1 столовая ложка Лимонный сок
Лимонный сок
2 щепотки Соль
Соль

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 6.8 г
энергии 213.4 kcal
Жиры 16.5 г
волокно 0.9 г
белка 10.6 г
Насыщенные жиры 2.3 г
натрий 1392 мг
Sugars 1.3 г
Информация для одной порции

Инструкции

15 мин
Шаг 1

Мидии отваривать в кипящей воде 3-4 минуты на слабом огне.

0 мин
Шаг 2

Листья pуккoлы промыть под пpoтoчнoй вoдoй, обсушить бумажным полотенцем. Чеснок очистить и измельчить.

0 мин
Шаг 3

Приготовить заправку. смешать лимoнный сoк, чеснок, oливкoвoe мaслo и сoль.

0 мин
Шаг 4

Дoбaвить к pуккoлe и вылить в сaлaт зaпpaку.

0 мин

Совет

Это не только вкусный салат из мидий с изумительной горчинкой рукколы, но и простой рецепт для быстрого перекуса. Чтобы блюдо получилось более сытным, добавьте помидоры, огурцы или сыр моцаррела. Салат с мидиями отлично разнообразит привычное меню, а также подойдет для диетического рациона.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
5
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Цезарь

MAGGI® для салата Цезарь

MAGGI® Суп куриный с вермишелью

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп куриный с вермишелью

Букет приправ

MAGGI® Букет приправ

МАГГИ® НА ВТОРОЕ для макарон в сливочном соусе Карбонара

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для макарон в сливочном соусе Карбонара

Болонез

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для макарон в томатно-мясном соусе болонез

Вам также может понравиться

Куриный шницель с шалфеем - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Куриный шницель с шалфеем

40 мин
Легкий
Легкий клубничный пирог с овсяными отрубями - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Легкий клубничный пирог с овсяными отрубями

40 мин
Легкий
Ароматная курица с чесноком в сливках - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Ароматная курица с чесноком в сливках

50 мин
Легкий
Баклажаны с сыром на сковороде-гриль, подробное приготовление с фото

Баклажаны с сыром на сковороде-гриль

30 мин
Легкий
Говядина в киви - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Говядина в киви

Легкий
Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком

30 мин
Легкий