Салат с маслинами
Ингредиенты
Порции
6
- Макароны
- 100 г
- Брокколи
- 100 г
- Помидоры черри
- 5 шт.
- Маслины
- 70 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Оливковое масло
- 40 г
- Мята
- г
- Энергетическая ценность
- 142.4 кКал
- Жиры
- 8.6 г
- Белки
- 2.9 г
- Углеводы
- 14.9 г
- Пищевые волокна
- 1.6 г
- Натрий
- 92.9 мг
- Кальций
- 24.0 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 139.2 мг
- Насыщенные жиры
- 1.1 г
- Добавленный сахар
- 0.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Макароны отварить. Брокколи отварить. Воду слить, остудить.
Шаг 2
Помидоры промыть, разрезать пополам.
Шаг 3
С маслин слить воду, нарезать на кружочки.
Шаг 4
В глубокую миску положить макароны, брокколи, помидоры и маслины. Добавить соль, перец, полить оливковым маслом. Все перемешать. Украсить листьями мяты.
Совет
Маслины и оливки — плоды одного оливкового дерева. Во многих странах оливки различают только по цвету: зеленые и черные. В России и СНГ их делят на оливки (зеленые) и маслины (черные). Как правило, оливки и маслины добавляют в салаты. Чтобы приготовить вкусный салат с маслинами, используйте наш простой рецепт.
