Салат с маслинами
Ингредиенты
Порций
6
100 граммы Макароны
Макароны
100 граммы Брокколи
Брокколи
5 штуки Помидоры черри
Помидоры черри
70 граммы Маслины
Маслины
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
40 граммы Оливковое масло
Оливковое масло
Мята
Мята
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 14.9 г |
| энергии | 142.4 kcal |
| Жиры | 8.6 г |
| волокно | 1.6 г |
| белка | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| натрий | 92.9 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
30 мин
Шаг 1
Макароны отварить. Брокколи отварить. Воду слить, остудить.
0 мин
Шаг 2
Помидоры промыть, разрезать пополам.
0 мин
Шаг 3
С маслин слить воду, нарезать на кружочки.
0 мин
Шаг 4
В глубокую миску положить макароны, брокколи, помидоры и маслины. Добавить соль, перец, полить оливковым маслом. Все перемешать. Украсить листьями мяты.
0 мин
Совет
Маслины и оливки — плоды одного оливкового дерева. Во многих странах оливки различают только по цвету: зеленые и черные. В России и СНГ их делят на оливки (зеленые) и маслины (черные). Как правило, оливки и маслины добавляют в салаты. Чтобы приготовить вкусный салат с маслинами, используйте наш простой рецепт.
Комментарии