Салат с маринованными кальмарами
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 300 г
- Помидоры
- 2 шт.
- Салат
- 1 пуч.
- Красный лук
- 0.5 шт.
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
- порций
- Масло подсолнечное
- г
- Энергетическая ценность
- 212.6 кКал
- Жиры
- 6.7 г
- Белки
- 30.1 г
- Углеводы
- 9.9 г
- Пищевые волокна
- 3.4 г
- Натрий
- 212.7 мг
- Кальций
- 128.1 мг
- Железо
- 3.2 мг
- Калий
- 970.6 мг
- Насыщенные жиры
- 0.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Кальмары освободить от маринада, помидоры помыть, нарезать тоненькими дольками, красный лук покрошить мелкими кубиками, зеленый лук нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2
На тарелку выложить листья салата, затем — помидоры, маринованные кальмары, красный лук.
Шаг 3
Салат заправить растительным маслом, сверху добавить соль, перец и посыпать зеленым луком.
Совет
Салат с маринованными кальмарами получается очень вкусным, легким, с интересным пикантным послевкусием. Любители кальмаров обязательно оценят это блюдо. Подача салата может быть разной, но мы рекомендуем подавать салат с маринованными кальмарами, как на фото, не перемешивая перед подачей ингредиенты.
