Салат с куриной грудкой и виноградом
Ингредиенты
Порции
4
- Виноград
- 100 г
- Куриная грудка
- 350 г
- Сыр
- 100 г
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 250 г
- Капуста пекинская
- 100 г
- Грецкие орехи
- 30 г
- Майонез
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 346.1 кКал
- Жиры
- 20.6 г
- Белки
- 25.9 г
- Углеводы
- 15.5 г
- Пищевые волокна
- 1.5 г
- Холестерин
- 79.5 мг
- Вода
- 168.7 г
- Натрий
- 198.7 мг
- Магний
- 54.7 мг
- Кальций
- 216.0 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 432.5 мг
- Фолиевая кислота
- 39.2 мкг
- Витамин С
- 12.3 мг
- Витамин А
- 100.1 IU
- Витамин Д
- 0.5 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 7.5 г
- Добавленный сахар
- 0.8 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Курицу отварить до готовности, нарезать кубиками. Виноград промыть, разрезать ягоды пополам и освободить от косточек.
Шаг 2
Ананас достать из сиропа и нарезать кубиками. Сыр натереть. Орехи мелко порубить. Пекинскую капусту промыть и нарезать.
Шаг 3
Соединить виноград, капусту, курицу, орехи, ананас и сыр, заправить майонезом и поперчить.
Совет
Вместо пекинской капусты можно взять любой листовой салат на ваш выбор, например, хорошо подойдет салат «Айсберг».
