Салат с копченой курицей и кукурузой
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 150 г
- Корнишоны
- 1 шт.
- Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
- 15 г
- Кукуруза консервированная
- 6 ст.л.
- Укроп
- 20 г
- Кинза
- 15 г
- Салат
- 15 г
- Майонез
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 153.6 кКал
- Жиры
- 10.8 г
- Белки
- 9.6 г
- Углеводы
- 5.0 г
- Пищевые волокна
- 0.9 г
- Сахар
- 1.5 г
- Холестерин
- 32.6 мг
- Вода
- 71.8 г
- Натрий
- 158.1 мг
- Магний
- 19.7 мг
- Кальций
- 21.4 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 244.8 мг
- Фолиевая кислота
- 27.7 мкг
- Витамин С
- 6.9 мг
- Витамин А
- 53.9 IU
- Витамин Д
- 0.0 IU
- Витамин Е
- 1.0 мг
- Насыщенные жиры
- 1.7 г
- Трансжиры
- 0.0 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Помыть огурец и зелень. Нарезать лук и зелень мелко, огурец полукольцами. Копченую курицу нарезать соломкой.
Шаг 2
Смешать зелень, огурец, копченую курицу, кукурузу. Добавить майонез и перемещать все.
Совет
Нежный, легкий салат с копченой курицей и кукурузой. Куриное филе мягкое и вкус более нежный. Украсить укропом.
