Салат с кальмарами и капустой
Ингредиенты
Порции
2
- Кальмары
- 300 г
- Капуста белокочанная
- 200 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 0.5 шт.
- Майонез
- г
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 295.0 кКал
- Жиры
- 12.7 г
- Белки
- 36.2 г
- Углеводы
- 7.3 г
- Пищевые волокна
- 2.4 г
- Натрий
- 271.3 мг
- Кальций
- 150.3 мг
- Железо
- 3.5 мг
- Калий
- 851.8 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
- Добавленный сахар
- 4.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
25 мин
Шаг 1
Приготовление салата с кальмарами и капустой следует начать с подготовки ингредиентов: разморозить, промыть, отварить тушки кальмаров и куриные яйца.
Шаг 2
Белокочанную капусту, тушки кальмаров, куриные яйца и огурец нарезать соломкой.
Шаг 3
Репчатый лук нарезать мелкими кусочками.
Шаг 4
Смешать все ингредиенты, добавить соль по вкусу и заправить салат майонезом. Хорошо перемешать.
Шаг 5
Подавать салат рекомендуется порционно, сверху посыпав зеленым луком.
Совет
Салат с кальмарами и капустой не просто вкусный, но еще и ценный источник белка и калия. С помощью этого простого пошагового рецепта салата с кальмарами и свежей капустой вы приготовите питательное блюдо, которое с легкостью займет свое место как на праздничном столе, так и на семейном ужине. А фото к рецепту подскажет, как красиво оформить подачу салата. Для приготовления этого салата можно использовать также консервированные кальмары.
