Салат с черносливом, ананасом и индейкой
Ингредиенты
Порции
4
- Филе индейки без кожи
- 300 г
- Чернослив
- 80 г
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 150 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Сыр
- 120 г
- Майонез
- г
- Энергетическая ценность
- 332.5 кКал
- Жиры
- 15.1 г
- Белки
- 30.6 г
- Углеводы
- 19.1 г
- Пищевые волокна
- 1.7 г
- Сахар
- 12.8 г
- Холестерин
- 259.8 мг
- Вода
- 144.3 г
- Натрий
- 326.5 мг
- Магний
- 47.5 мг
- Кальций
- 251.6 мг
- Железо
- 2.0 мг
- Калий
- 470.1 мг
- Фолиевая кислота
- 36.8 мкг
- Витамин С
- 2.9 мг
- Витамин А
- 180.9 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 7.5 г
- Добавленный сахар
- 0.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 15 мин
Шаг 1
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца сварить и измельчить. Индейку отварить и нарезать мелкими кубиками.
Шаг 2
С ананаса слить сироп, нарезать небольшими кусочками. Сыр натереть.
Шаг 3
В салатник выложить слоями индейку, ананас и яйца, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать сыром и черносливом.
Совет
Попробуйте также приготовить такой салат с утиной грудкой или куриным филе.
