Салат "фантазия" с курицей и ананасом
Ингредиенты
Порции
3
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 350 г
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 250 г
- Салат
- 50 г
- Помидоры черри
- 100 г
- Фета
- 100 г
- Оливковое масло
- 1 ст.л.
- Зернистая горчица
- 1 ч.л.
- Лимонный сок
- 1 ч.л.
- Мед
- 0.5 ч.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 327.0 кКал
- Жиры
- 15.8 г
- Белки
- 32.0 г
- Углеводы
- 15.7 г
- Пищевые волокна
- 1.6 г
- Натрий
- 365.1 мг
- Кальций
- 197.4 мг
- Железо
- 1.6 мг
- Калий
- 642.1 мг
- Насыщенные жиры
- 6.3 г
- Добавленный сахар
- 2.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Куриное филе нарезать ломтиками и обжарить до готовности. С ананасов слить сироп, нарезать.
Шаг 2
Листовой салат промыть, обсушить салфеткой и измельчить. Томаты разрезать пополам. Фету нарезать кубиками.
Шаг 3
Смешать масло, лимонный сок, мед и горчицу. Сбрызнуть салат «Фантазия» с курицей и ананасом получившейся заправкой.
Совет
Салат «Фантазия» с курицей и ананасом — очень вкусное блюдо, которое наверняка займёт достойное место вашем меню. Салат получается очень лёгким, поэтому подойдёт и те, кто следит за фигурой и придерживается принципов правильного питания. Поклонникам интересных сочетаний рекомендуем обратить внимание на Салат «Индийский».
