Пышные шпинатные оладьи с яичницей для праздничного завтрака
Ингредиенты
- Шпинат
- 160 г
- Яйцо
- 5 шт.
- Греческий йогурт
- 200 мл
- Масло подсолнечное
- 4 ст.л.
- Молоко 2%
- 200 мл
- Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
- 250 г
- Разрыхлитель теста
- 1 ч.л.
- Пищевая сода
- 0.25 ч.л.
- Слабосоленый лосось
- г
- Энергетическая ценность
- 539.5 кКал
- Жиры
- 26.3 г
- Белки
- 19.1 г
- Углеводы
- 54.7 г
- Пищевые волокна
- 3.9 г
- Натрий
- 86.8 мг
- Магний
- 13.8 мг
- Кальций
- 9.4 мг
- Железо
- 2.9 мг
- Калий
- 66.9 мг
- Фолиевая кислота
- 18.1 мкг
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 2.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Предварительно измельченный шпинат разморозить и отжать. В миске соединить одно яйцо, йогурт, 2 ст. л. растительного масла и MAGGI® Приправу универсальную Букет приправ.
Шаг 2
Добавить шпинат, молоко и перемешать до однородности. Просеять в миску муку с разрыхлителем и содой и перемешать до образования густого теста. Разогреть 1 ст. л. растительного масла.
Шаг 3
Влить порции теста на большую сковороду и обжарить оладьи с обеих сторон до легкого золотистого цвета (в небольшой сковороде жарить оладьи по одной штуке за раз). Повторить процедуру с остальным тестом. Готовые оладьи выкладывать на бумажные полотенца.
Шаг 4
Разогреть 1 ст. л. растительного масла. Пожарить из оставшихся яиц глазунью. Нарезать филе лосося тонкими ломтиками. Подавать оладьи теплыми с ломтиками рыбы и яичницей.