Пп шаурма с курицей и овощами
Ингредиенты
Порций
3
250 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
2 штуки Корнишоны
Корнишоны
100 граммы Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
50 граммы Капуста пекинская
Капуста пекинская
200 граммы Лаваш
Лаваш
2 штуки Помидоры
Помидоры
1 Штука Морковь
Морковь
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
Соль
Соль
Смесь специй
Смесь специй
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 50.5 г |
| энергии | 328.4 kcal |
| Жиры | 3.6 г |
| волокно | 4.2 г |
| белка | 23.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| натрий | 436.6 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
20 мин
Шаг 1
Обжарить нарезанное куриное филе на сухой сковороде до готовности (по желанию посолите и добавьте специи).
0 мин
Шаг 2
Нарезать овощи: лук - кольцами, морковку и огурец - спайсами, помидорки - кубиками.
0 мин
Шаг 3
Лаваш смазать греческим йогуртом, сверху выложить овощи, курицу и свернуть.
0 мин
Шаг 4
Обжарить шаурму на сухой раскаленной сковороде с двух сторон по минуте.
0 мин
Шаг 5
Сервировать на тарелку и подавать ко столу как можно скорее.
0 мин
Комментарии