Постная пицца с овощами и вегетарианским сыром
Ингредиенты
- Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная
- 500 г
- Подсолнечное масло
- 70 мл
- Соль
- 3 г
- Сахарный песок
- 10 г
- Дрожжи сухие
- 20 г
- Вода
- 300 мл
- Баклажан
- 100 г
- Кабачок
- 100 г
- Брокколи
- 80 г
- Цветная капуста
- 80 г
- Помидоры
- 120 г
- Тофу
- 150 г
- Чеснок
- 10 г
- Томатная паста
- 40 г
- Зелень
- 10 г
- Энергетическая ценность
- 2806.7 кКал
- Жиры
- 79.0 г
- Белки
- 83.5 г
- Углеводы
- 436.5 г
- Пищевые волокна
- 22.0 г
- Сахар
- 5.4 г
- Натрий
- 1211.2 мг
- Магний
- 189.5 мг
- Кальций
- 417.5 мг
- Железо
- 26.5 мг
- Калий
- 1266.1 мг
- Фолиевая кислота
- 659.5 мкг
- Витамин С
- 16.8 мг
- Витамин Е
- 1.0 мг
- Насыщенные жиры
- 9.3 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Нарезать помидоры кольцами. Баклажаны и кабачки нарезать тонкими колечками. Брокколи и цветную капусту мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке.
Шаг 2
Дрожжи соединить с сахаром, залить небольшим количеством теплой воды, дать вспенится. Соединить с остальной водой и растительным маслом, добавить соль. Понемногу добавлять муку, пока тесто не станет тугим. Поставить на 15 минут в теплое место под крышкой.Затем раскатать в тонкий круглый пласт, придавить валиком с шипами, вилкой или пальцами тесто ко дну противня, дать немного подняться и запечь в духовке до легкой поджаристости. Затем смазать соусом для пиццы.
Шаг 3
Томатную пасту развести водой до состояния жидкой сметаны, добавить измельченный чеснок и специи MAGGI® Букет приправ. Перемешать.
Шаг 4
Выложить на соус часть сыра, выложить подготовленную начинку, посыпать остальным сыром. Выпекать при температуре 160 градусов, 15-20 минут.
Шаг 5
Готовую пиццу разделить на порции, при желании украсить зеленью.