Омлет с помидорами и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 5 шт.
- Помидоры
- 3 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 130 мл
- Сыр
- 80 г
- Петрушка
- 10 г
- Паприка
- 0.5 ст.л.
- Оливковое масло
- г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 223.7 кКал
- Жиры
- 14.6 г
- Белки
- 16.8 г
- Углеводы
- 6.2 г
- Пищевые волокна
- 1.3 г
- Сахар
- 4.1 г
- Натрий
- 248.8 мг
- Насыщенные жиры
- 6.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Помидоры вымыть, нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле. Сыр натереть.
Шаг 2
Яйца взбить, добавить молоко и сыр, приправить солью, перцем и паприкой. Залить получившейся массой помидоры и жарить, пока яйца не приготовятся.
Шаг 3
Петрушку промыть, измельчить и посыпать готовое блюдо.
Совет
Томаты для такого омлета лучше выбирать спелые, но достаточно крепкие.
