Омлет на растительном масле с хлебом на сковородке
Ингредиенты
Порции
2
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Ломтик белого хлеба
- 1 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 100 мл
- Несоленое масло
- 1 ч.л.
- Энергетическая ценность
- 565.1 кКал
- Жиры
- 10.3 г
- Белки
- 27.1 г
- Углеводы
- 90.5 г
- Пищевые волокна
- 18.4 г
- Холестерин
- 130.1 мг
- Вода
- 150.3 г
- Натрий
- 1026.6 мг
- Магний
- 61.6 мг
- Кальций
- 1448.6 мг
- Железо
- 10.4 мг
- Калий
- 371.5 мг
- Фолиевая кислота
- 173.9 мкг
- Витамин С
- 0.1 мг
- Витамин А
- 82.5 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 4.1 г
- Добавленный сахар
- 2.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Взять нужные ингредиенты.
Шаг 2
В миске смешать яйца с молоком.
Шаг 3
Взбить вилкой.
Шаг 4
Растопить на сковороде сливочное масло.
Шаг 5
Хлеб нарезать на кусочки и обжарить на сковороде.
Шаг 6
Вылить на сковороду яичную смесь.
Шаг 7
Накрыть крышкой и жарить на среднем огне 5 минут.
Шаг 8
Подавать горячим.
Совет
Два в одном — хлеб и омлет в одной сковородке!
