Ленивые голубцы в мультиварке по принципу правильного питания
Ингредиенты
Порции
8
- Фарш из индейки
- 500 г
- Круглый рис
- 50 г
- Морковь
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Капуста
- 600 г
- Томатная паста
- 2 ст.л.
- MAGGI® Приправа Весенняя зелень
- 1 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 164.1 кКал
- Жиры
- 5.8 г
- Белки
- 15.3 г
- Углеводы
- 13.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 30 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, промойте и сварите рис до полуготовности.
Шаг 2
Мелко нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке, нашинкуйте капусту. Смешайте в миске фарш, яйцо, лук и морковь, добавьте MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Тщательно перемешайте и сформируйте голубцы. Поместите заготовки на дно мультиварки и готовьте в режиме Тушение 60 минут или поместите заготовки голубцов на решетку для мультиварки и готовьте в режиме Пароварка 30 минут. В это время приготовьте соус: смешайте томатную пасту с питьевой водой.
Шаг 3
Готовые голубцы подавайте с томатным соусом.
Совет
Нежные диетические голубцы, которые несложно приготовить. Мультиварка позволяет не только просто приготовить голубцы, но и сделать их максимально полезными. По желанию фарш индейки можно заменить на куриный и не использовать соус.
