Куриный шашлык в маринаде из кетчупа и соевого соуса
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 1 кг
- Соевый соус
- 150 мл
- Кетчуп
- 150 г
- Энергетическая ценность
- 360.4 кКал
- Жиры
- 6.6 г
- Белки
- 60.6 г
- Углеводы
- 12.4 г
- Пищевые волокна
- 0.4 г
- Холестерин
- 182.5 мг
- Вода
- 235.2 г
- Натрий
- 2547.4 мг
- Магний
- 89.9 мг
- Кальций
- 25.6 мг
- Железо
- 1.9 мг
- Калий
- 1019.9 мг
- Фолиевая кислота
- 32.6 мкг
- Витамин С
- 1.5 мг
- Витамин А
- 32.3 IU
- Витамин Е
- 1.9 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
- Трансжиры
- 0.0 г
- Добавленный сахар
- 1.8 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
50 мин
Шаг 1
Куриное филе промыть, обсушить и нарезать кубиками одинакового размера.
Шаг 2
В глубокой емкости смешать мясо с соевым соусом и кетчупом. Убрать в холодильник на 30 минут.
Шаг 3
Духовку разогреть до 180 градусов. Маринованную курицу насадить на шпажки и запекать в течение 45 минут.
Совет
Это настоящий экспресс-рецепт приготовления шашлыка. Если гости на пороге, а времени на приготовление ужина совсем нет – этот рецепт для Вас!
