Куриный салат с виноградом и сыром фета
Ингредиенты
Порции
4
- Капуста пекинская
- 0.25 шт.
- Руккола
- 50 г
- Виноград без косточек
- 100 г
- Кедровые орехи
- 50 г
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 1 шт.
- Фета
- 100 г
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Бальзамический соус
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 303.4 кКал
- Жиры
- 23.6 г
- Белки
- 14.8 г
- Углеводы
- 9.7 г
- Пищевые волокна
- 2.2 г
- Сахар
- 3.8 г
- Вода
- 123.3 г
- Натрий
- 256.2 мг
- Магний
- 62.9 мг
- Кальций
- 192.8 мг
- Железо
- 1.4 мг
- Калий
- 427.6 мг
- Фолиевая кислота
- 62.8 мкг
- Витамин С
- 15.4 мг
- Витамин А
- 57.4 IU
- Витамин Д
- 0.1 IU
- Витамин Е
- 5.0 мг
- Насыщенные жиры
- 5.5 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Курицу отварить и мелко нарезать, пекинскую капусту порезать тонкими полосками. Виноград порезать пополам.
Шаг 2
Смешать все ингредиенты. Заправить салат смесью бальзамика и растительного масла.
Совет
Салат с курицей, виноградом и сыром фета сытный, свежий и невероятно вкусный! А виноград не только служит прекрасным украшением блюда, но и придает блюду кисловатый оттенок.
