Карп с овощами в духовке
Ингредиенты
- Карп
- 1.5 кг
- Картофель, сырой, кожура
- 0.5 кг
- Помидоры
- 0.5 кг
- Лимон
- 1 шт.
- Кайенский перец
- 2 шт.
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Красный лук
- 1 шт.
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Соль
- 2 щепотки
- Белый перец
- 1 щепотка
- Энергетическая ценность
- 681.5 кКал
- Жиры
- 30.5 г
- Белки
- 72.4 г
- Углеводы
- 28.3 г
- Пищевые волокна
- 7.2 г
- Холестерин
- 247.5 мг
- Вода
- 582.2 г
- Натрий
- 787.4 мг
- Магний
- 163.7 мг
- Кальций
- 221.9 мг
- Железо
- 9.6 мг
- Калий
- 2252.9 мг
- Фолиевая кислота
- 122.5 мкг
- Витамин С
- 101.9 мг
- Витамин А
- 197.4 IU
- Витамин Д
- 92.6 IU
- Витамин Е
- 7.9 мг
- Насыщенные жиры
- 5.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления запеченного карпа с овощами в духовке понадобятся следующие ингредиенты: карп, лимон, овощи (репчатый лук, перец, картофель и помидоры), растительное масло и специи.
Шаг 2
Карпа необходимо почистить, удалить внутренности и хорошо промыть под проточной водой. Сделать в тушке неглубокие поперечные надрезы. Из половины лимона выжать сок и обильно полить карпа. Далее натереть рыбу солью и перцем.
Шаг 3
Овощи тщательно промыть под проточной водой, нарезать крупными кусочками произвольной формы. Лук очистить и нашинковать полукольцами. Лимон нарезать кружочками.
Шаг 4
Для приготовления запеченного карпа в духовке с овощами лучше использовать неглубокую широкую форму или противень. Форму лучше застелить пергаментом.
Шаг 5
Выложить подготовленного карпа в форму для запекания, в брюшко вложить небольшое количество красного нарезанного лука, а в надрезы в тушке — лимонные кружочки. Остальное пространство формы заполнить овощами. Запекать карпа с овощами в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 1 часа.