Грибная запеканка с курицей
Ингредиенты
Порции
6
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 550 г
- Грибы, белые, сырые
- 350 г
- Помидоры
- 2 шт.
- Сыр
- 170 г
- Сметана
- 220 г
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 300.2 кКал
- Жиры
- 16.2 г
- Белки
- 31.9 г
- Углеводы
- 6.5 г
- Пищевые волокна
- 1.0 г
- Сахар
- 2.3 г
- Холестерин
- 106.4 мг
- Вода
- 190.2 г
- Натрий
- 230.1 мг
- Магний
- 45.3 мг
- Кальций
- 252.3 мг
- Железо
- 0.9 мг
- Калий
- 685.0 мг
- Фолиевая кислота
- 32.8 мкг
- Витамин С
- 6.0 мг
- Витамин А
- 148.3 IU
- Витамин Д
- 0.4 IU
- Витамин Е
- 0.9 мг
- Насыщенные жиры
- 9.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 15 мин
Шаг 1
Грибы промыть и нарезать пластинками. Курицу нарезать полосками. Помидоры вымыть и нарезать кружочками.
Шаг 2
Сыр натереть и соединить со сметаной, перемешать.
Шаг 3
В форму выложить слоями курицу, помидоры и грибы, посолив и поперчив каждый слой. Залить соусом и запекать 45 минут при 180 градусах.
Совет
Слои можно делать тоньше и чередовать продукты в запеканке несколько раз.
