Горбуша по-царски в духовке
Ингредиенты
- Горбуша
- 800 г
- Грибы, белые, сырые
- 100 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Майонез
- 2 ст.л.
- Панировочные сухари
- 5 ст.л.
- Сыр
- 150 г
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 459.7 кКал
- Жиры
- 28.5 г
- Белки
- 39.7 г
- Углеводы
- 11.5 г
- Пищевые волокна
- 0.9 г
- Сахар
- 1.9 г
- Холестерин
- 144.6 мг
- Вода
- 140.2 г
- Натрий
- 378.5 мг
- Магний
- 52.8 мг
- Кальций
- 208.2 мг
- Железо
- 1.8 мг
- Калий
- 653.0 мг
- Фолиевая кислота
- 36.2 мкг
- Витамин С
- 1.3 мг
- Витамин А
- 131.7 IU
- Витамин Е
- 3.9 мг
- Насыщенные жиры
- 8.0 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Шампиньоны необходимо промыть и нарезать крупными ломтиками. При запекании грибы уменьшаться в размерах и отдадут всю сочность рыбке. Лук нашинковать.
Шаг 2
Грибы и лук отправить обжариваться на растительном масле до образования золотистого цвета.
Шаг 3
Горбушу чистим, обрезаем плавники, хвост и голову, удаляем косточки режем на кусочки.
Шаг 4
Готовим кляр. В одной посуде смешиваем яйцо и майонез с приправами, во второй – панировочные сухари.
Шаг 5
Кусочки рыбы обмакиваем в яичной смеси и обваливаем в сухарях.
Шаг 6
Отправляем кусочки в панировке на сковороду и быстро обжариваем с двух сторон до золотистой корочки, оставляя рыбу сочной и чуть не пропеченной.
Шаг 7
Выкладываем обжаренную горбушу на противень. Грибы соединяем с кляром и выкладываем на каждый кусочек рыбы.
Шаг 8
Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку, чтобы блюдо получилось запеченным. После приготовления посыпать сверху натертым сыром и дать постоять минут 20.