Пшенная каша с медом
Ингредиенты
Порции
4
- Пшено
- 1 ст.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 2 ст.
- Мед
- 3 ч.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 245.5 кКал
- Жиры
- 4.0 г
- Белки
- 8.6 г
- Углеводы
- 43.7 г
- Пищевые волокна
- 4.0 г
- Холестерин
- 8.0 мг
- Вода
- 94.2 г
- Натрий
- 49.6 мг
- Магний
- 65.3 мг
- Кальций
- 124.1 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 235.4 мг
- Фолиевая кислота
- 45.5 мкг
- Витамин С
- 0.2 мг
- Витамин А
- 28.0 IU
- Витамин Е
- 0.1 мг
- Насыщенные жиры
- 1.6 г
- Добавленный сахар
- 1.1 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
В чашу мультиварки влить молоко, высыпать пшено, посолить.
Шаг 2
Закрыть крышку и установить режим "Каша" на 20 минут.
Шаг 3
После этого разложить кашу по пиалам и добавить в каждую ложку меда.
Совет
Чтобы сохранить все полезные свойства меда, не добавляйте его в чашу мультиварки во время варки, иначе его полезные вещества разрушаться в горячей воде. Сначала слегка остудите готовую кашу, затем добавьте в нее пару ложек меда.
