Перейти к основному содержанию
Основное блюдо
Русская кухня

Цветная капуста, запеченная с рыбой

Легкий
376.7 kcal
14 августа 2024
507
Добавить в избранное

Ингредиенты

Порций 4
350 граммы Форель
Форель
400 граммы Цветная капуста
Цветная капуста
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 столовая ложка Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
150 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
120 граммы Сыр
Сыр
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 9.6 г
энергии 376.7 kcal
Жиры 23.1 г
волокно 2.3 г
белка 32.6 г
Насыщенные жиры 8.7 г
натрий 308.6 мг
Sugars 4.9 г
Информация для одной порции

Инструкции

Шаг 1

Цветную капусту разобрать на соцветия, вымыть и варить в течение 5 минут. Слить воду. Лук очистить, нарезать и обжарить.

0 мин
Шаг 2

Духовку нагреть до 180 градусов. Рыбу нарезать на крупные кусочки. Сыр натереть.

0 мин
Шаг 3

Яйца взбить, соединить с молоком. Добавить соль и перец.

0 мин
Шаг 4

В форму выложить лук, затем рыбу, потом капусту, залить яично-молочной смесью. Посыпать сыром. Запекать 30 минут.

0 мин

Совет

Перед тем, как подавать блюдо, дайте ему немного остыть, так запеканку будет проще разделить на порции.

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы поставить оценку блюду
0
Отправить

Подборки рецептов

MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Коллекция рецептов с MAGGI® НA ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

Плов

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей

MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша

Русская кухня

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для гречки по-купечески томленой со свининой

MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Коллекция рецептов с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

Суп Звездочки

Коллекция рецептов с MAGGI® Суп Звездочки

Вам также может понравиться

Кабачки тушеные с йогуртом - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Кабачки тушеные с йогуртом

25 мин
Легкий
Баклажаны с креветками под сыром - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Баклажаны с креветками под сыром

30 мин
Легкий
Сочная курица терияке - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Сочная курица терияке

Легкий
Пирог с картошкой и курицей - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Пирог с картошкой и курицей

Легкий
Курица в томатно-лимонном соусе - рецепт с фото от Maggi.ru

Курица в томатно-лимонном соусе

50 мин
Легкий
Глазированные свиные ребрышки - рецепт приготовления с фото от Maggi.ru

Глазированные свиные ребрышки

30 мин
Легкий