Запеканка "к завтраку"

автор: MAGGI®

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    383

    на 1 порцию

Запеканка "к завтраку"

Вместо колбасы можно использовать бекон или отварное мясо. Для разнообразия вкуса можно добавить дольки помидор.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смазать форму для выпечки маслом. Разложить маленькие кусочки хлеба на низ формы. Сверху выложить слой нарезанной колбасы, потом тертый сыр.

  • 2

    В отдельной посуде взбить яйца с молоком и залить полученной смесью сыр и хлеб.

  • 3

    Выпекать запеканку в разогретой до 180°С духовке в течение 50 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 383.41 ккал.

    15%*

    Калории

  • 22.46 г

    30%*

    Белки

  • 29.79 г

    36%*

    Жиры

  • 4.83 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    132.6 мл

  • Пищевые волокна

    0.3%

    0.092 г

  • Общие сахара

    3.141 г

  • Кальций, Ca

    28.5%

    284.8 мг

  • Железо, Fe

    12.5%

    1.756 мг

  • Магний, Mg

    6.8%

    27.36 мг

  • Фосфор, P

    44.6%

    356.8 мг

  • Калий, K

    8.9%

    312.3 мг

  • Натрий, Na

    35%

    839.4 мг

  • Цинк, Zn

    21.4%

    3.215 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.7%

    0.219 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    34.5%

    0.552 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.1%

    2.173 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12%

    0.24 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.2%

    36.47 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    208.3%

    2.083 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.3%

    162.8 мкг

  • Витамин A, IU

    20.8%

    554.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.6%

    0.656 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    38.3%

    1.913 мкг

  • Витамин D

    39.1%

    78.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.917

  • Насыщенные жирные кислоты

    50%

    12.51 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    27.6%

    3.033 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.065

  • Холестерин

    91.7%

    275.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта