Запеканка "к завтраку"

Name: ЗАПЕКАНКА "К ЗАВТРАКУ"
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Ingredients: Белый хлеб 4 шт.; Яйцо 5 шт.; Копченая колбаса 250 г; Молоко 1 стакан; Сыр 100 г; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

80

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

386

на 1 порцию

Запеканка "к завтраку"

Вместо колбасы можно использовать бекон или отварное мясо. Для разнообразия вкуса можно добавить дольки помидор.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Смазать форму для выпечки маслом. Разложить маленькие кусочки хлеба на низ формы. Сверху выложить слой нарезанной колбасы, потом тертый сыр.
2
В отдельной посуде взбить яйца с молоком и залить полученной смесью сыр и хлеб.
3
Выпекать запеканку в разогретой до 180°С духовке в течение 50 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

386 ккал.

15%^*

Калории
23 г

30%^*

Белки
30 г

36%^*

Жиры
5.4 г

1%^*

Углеводы

Вода

5.3%

132.6 мл
Пищевые волокна

0.5%

0.15 г
Общие сахара

3.616 г
Кальций, Ca

28.5%

284.8 мг
Железо, Fe

12.5%

1.756 мг
Магний, Mg

6.8%

27.36 мг
Фосфор, P

44.6%

356.8 мг
Калий, K

8.9%

312.3 мг
Натрий, Na

63.1%

1515 мг
Цинк, Zn

21.4%

3.215 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.7%

0.219 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

34.5%

0.552 мг
Витамин РР (ниацин)

12.1%

2.173 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12%

0.24 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.2%

36.47 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

208.3%

2.083 мкг
Витамин А, RAE

20.3%

162.8 мкг
Витамин A, IU

20.8%

554.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.6%

0.656 мг
Витамин D (D2 + D3)

38.3%

1.913 мкг
Витамин D

39.1%

78.1 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.917
Насыщенные жирные кислоты

50%

12.51 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

12.02
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.6%

3.033 г
Трансжирные кислоты

2.2%

0.065
Холестерин

91.7%

275.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Яйцо

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты