Запеканка из макарон с рыбой

Name: ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С РЫБОЙ
Total time: 1 h
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Филе лосося 500 г; Сливки 20% 2 стакана; Сыр 150 г; Яйцо 2 шт.; Макароны 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Сливочное масло 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ст. л.

154

Автор: MAGGI®

60 мин
Сложность низкая
4 порции
691 ККал на 1 порцию
154

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Филе лосося

500 граммов
Сливки 20%

2 стакана
Сыр

150 граммов
Яйцо

2 штуки
Макароны

100 граммов
Лук репчатый

1 штука
Сливочное масло

1 ст. ложка
MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ст. л.

1.

Макароны отварить, как указано на упаковке. Лук очистить и измельчить. Рыбу мелко нарезать.
2.

Рыбу смешать с луком и 50 мл сливок. Яйца взбить, добавить оставшиеся сливки и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
3.

В смазанную маслом форму для запекания выложить половину макарон, сверху слой рыбного фарша и снова слой макарон. Залить сливочно-яичной смесью и поставить в разогретую духовку до 170°С на 15 мин.
4.

Посыпать тёртым сыром, увеличить духовку до 200°С и запекать ещё 10 мин.

Калории

28%^*

691 ккал.
Белки

60%^*

45 г
Жиры

53%^*

44 г
Углеводы

7%^*

27 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.1%

126.4 мл
Пищевые волокна

4.1%

1.231 г
Общие сахара

7.379 г
Кальций, Ca

41.1%

411 мг
Железо, Fe

12.6%

1.766 мг
Магний, Mg

9.5%

38.14 мг
Фосфор, P

48.8%

390.7 мг
Калий, K

9.2%

321.5 мг
Натрий, Na

89.4%

2145 мг
Цинк, Zn

16%

2.4 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.6%

2.188 мг
Витамин В1 (тиамин)

19.7%

0.276 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

34.1%

0.545 мг
Витамин РР (ниацин)

10.9%

1.958 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.2%

0.165 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

59.9%

119.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

92.4%

0.924 мкг
Витамин А, RAE

36.1%

289.1 мкг
Витамин A, IU

45.1%

1203 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.2%

0.617 мг
Витамин D (D2 + D3)

34.6%

1.728 мкг
Витамин D

34.8%

69.54 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.166
Насыщенные жирные кислоты

87.2%

21.8 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.56
Полиненасыщенные жирные кислоты

31.4%

3.456 г
Трансжирные кислоты

21.3%

0.639
Холестерин

84.6%

253.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Для разнообразия вкуса в запеканку можно добавить мелко нарезанные маслины и помидор. Лосось можно заменить на тунец.

Искать еще

Похожие рецепты: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?