Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе лосося
500 граммов
Сливки 20%
2 стакана
Сыр
150 граммов
Яйцо
2 штуки
Макароны
100 граммов
Лук репчатый
1 штука
Сливочное масло
1 ст. ложка
Макароны отварить, как указано на упаковке. Лук очистить и измельчить. Рыбу мелко нарезать.
Рыбу смешать с луком и 50 мл сливок. Яйца взбить, добавить оставшиеся сливки и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
В смазанную маслом форму для запекания выложить половину макарон, сверху слой рыбного фарша и снова слой макарон. Залить сливочно-яичной смесью и поставить в разогретую духовку до 170°С на 15 мин.
Посыпать тёртым сыром, увеличить духовку до 200°С и запекать ещё 10 мин.
Калории
28 %*
691 ккал.
Белки
60 %*
45 г
Жиры
53 %*
44 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.1%
126.4 мл
Пищевые волокна
4.1%
1.231 г
Общие сахара
7.379 г
Кальций, Ca
41.1%
411 мг
Железо, Fe
12.6%
1.766 мг
Магний, Mg
9.5%
38.14 мг
Фосфор, P
48.8%
390.7 мг
Калий, K
9.2%
321.5 мг
Натрий, Na
89.4%
2145 мг
Цинк, Zn
16%
2.4 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.6%
2.188 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.7%
0.276 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
34.1%
0.545 мг
Витамин РР (ниацин)
10.9%
1.958 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.2%
0.165 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
59.9%
119.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
92.4%
0.924 мкг
Витамин А, RAE
36.1%
289.1 мкг
Витамин A, IU
45.1%
1203 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.617 мг
Витамин D (D2 + D3)
34.6%
1.728 мкг
Витамин D
34.8%
69.54 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.166
Насыщенные жирные кислоты
87.2%
21.8 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.56
Полиненасыщенные жирные кислоты
31.4%
3.456 г
Трансжирные кислоты
21.3%
0.639
Холестерин
84.6%
253.9 мг
Для разнообразия вкуса в запеканку можно добавить мелко нарезанные маслины и помидор. Лосось можно заменить на тунец.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде