Запеканка из кабачков и моркови

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    59

    на 1 порцию

Запеканка из кабачков и моркови

Это блюдо также можно приготовить с картофелем, мясом и яйцами. Подавать горячим.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини хорошо промыть, нарезать кубиками и измельчить в блендере до однородного состояния. Лишний сок слить. Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Помидоры нарезать тонкими кружками.

  • 2

    В глубокой миске перемешать ложкой кабачковую массу, морковь, зелёный горошек (без жидкости), муку и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.

  • 3

    Форму для запекания застелить пергаментной бумагой, выложить равномерно тесто и сверху кружочки помидоров. Выпекать в духовке при 180°С, 40-50 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 60 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.5 г

    3%*

    Белки

  • 0.53 г

    1%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    131.3 мл

  • Пищевые волокна

    7.8%

    2.331 г

  • Общие сахара

    4.585 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    26.16 мг

  • Железо, Fe

    6.4%

    0.896 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.57 мг

  • Фосфор, P

    7.6%

    60.5 мг

  • Калий, K

    10.3%

    361.1 мг

  • Натрий, Na

    37.7%

    904.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.505 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.9%

    20.97 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.125 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.3%

    0.132 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.6%

    1.19 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.7%

    181.9 мкг

  • Витамин A, IU

    136.4%

    3639 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.326 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10.33

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.112 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.026

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.174 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта