закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Запеканка из индейки

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 25.09.2019

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 267 ККал на 1 порцию

            • 0

            Запеканка из индейки
            • Индейка

              200 граммов

            • Рис

              100 граммов

            • Сыр

              50 граммов

            • Куркума

              2 грамма

            • Растительное масло

              20 мл.

            • Манная крупа

              20 граммов

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            1.

            Натереть сыр. Индейку нарезать мелкими кубиками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать кубиками. Взбить яйца в стойкую пену.

            Запеканка из индейки | шаг 1

            2.

            Отварить рис и охладить до комнатной температуры. В глубокой сковородке разогреть растительное масло и обжарить индейку. В миске соединить рис, яйца, перец, тертый сыр, куркуму и MAGGI® Приправа 10 овощей, добавить индейку и аккуратно перемешать.

            Запеканка из индейки | шаг 2

            3.

            Форму для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее полученную массу, разровнять и поместить форму в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.

            Запеканка из индейки | шаг 3

            4.

            Готовую запеканку подавать на стол, украсив по желанию зеленью.

            Запеканка из индейки | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              268 ккал.

            • Белки

              18 %*

              14 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              8 %*

              27 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.7%

              67.19 мл

            • Пищевые волокна

              4.2%

              1.25 г

            • Общие сахара

              2.752 г

            • Кальций, Ca

              10.2%

              101.7 мг

            • Железо, Fe

              8.6%

              1.204 мг

            • Магний, Mg

              7.2%

              28.97 мг

            • Фосфор, P

              22%

              176.4 мг

            • Калий, K

              6.2%

              218.1 мг

            • Натрий, Na

              77.7%

              1864 мг

            • Цинк, Zn

              10.4%

              1.553 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              74.5%

              44.7 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7%

              0.099 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.8%

              0.189 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              20.9%

              3.768 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.4%

              0.368 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18%

              35.99 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              62.6%

              0.626 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.4%

              91.36 мкг

            • Витамин A, IU

              45.7%

              1219 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7%

              0.7 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3.4%

              0.169 мкг

            • Витамин D

              3.4%

              6.76 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.145

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.2%

              4.805 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.939

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.3%

              1.24 г

            • Трансжирные кислоты

              94.1%

              2.822

            • Холестерин

              12.2%

              36.69 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Эта запеканка – полноценное блюдо, в котором идеально соблюден баланс мяса, злаков и овощей, что делает ее прекрасным ужином для всей семьи. Добавка куркумы делает ее согревающей и яркой, что особенно уместно поздней осенью и зимой. Берите для запеканки пропаренный рис – он быстро готовится, оставаясь рассыпчатым и не слипаясь в вязкую массу.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта