Свяжитесь с нами
Ингредиенты
Как приготовить
Печать-
1
Рыбу очистить, промыть и нарезать небольшими кусочками. Натереть кусочки рыбы MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ, измельченным чесноком, тимьяном и луком. Оставить мариноваться на 30 мин. В смазанную растительным маслом форму для запекания выложить кусочки рыбы.
-
2
Баклажан, лук и перец очистить и мелко нарезать. Окру нарезать тонкими колечками и выложить вместе с остальными овощами на рыбу. Накрыть рыбу фольгой и запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке, в течение 15 мин.
-
3
Уксус смешать с чили перцем и полить получившейся смесью рыбу. Снова закрыть рыбу фольгой и запекать до полной готовности, около 15 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
452 ккал.
18%*
Калории
-
39 г
52%*
Белки
-
28 г
34%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
5.6%
139.8 мл
-
Пищевые волокна
16.2%
4.873 г
-
Общие сахара
5.807 г
-
Кальций, Ca
6.6%
66.34 мг
-
Железо, Fe
18.9%
2.652 мг
-
Магний, Mg
8.1%
32.54 мг
-
Фосфор, P
6.2%
49.35 мг
-
Калий, K
10.2%
358.6 мг
-
Натрий, Na
45.1%
1082 мг
-
Цинк, Zn
3%
0.455 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49.2%
29.53 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.5%
0.105 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
4.7%
0.075 мг
-
Витамин РР (ниацин)
5.9%
1.06 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
10.6%
0.212 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
22.4%
44.77 мкг
-
Витамин А, RAE
4%
31.85 мкг
-
Витамин A, IU
24%
641.4 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.6%
0.757 мг
-
Витамин K (филохинон)
50.79
-
Насыщенные жирные кислоты
7.2%
1.804 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.903
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.6%
0.62 г
-
Трансжирные кислоты
77.8%
2.333
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)