закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Закуска из вареных яиц

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 08.05.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 138 ККал на 100 грамм

            • 5

            Закуска из вареных яиц
            • Яйцо

              5 штук

            • Творожный сыр

              1 ст.л.

            • Красная икра

              для подачи

            • Руккола

              для подачи

            1.

            Яйца погрузить в кипящую воду и варить 7 минут. Затем остудить в холодной воде и очистить.

            2.

            Разрезать яйцо пополам и вынуть желтки. Желтки поместить в отдельную емкость.

            3.

            Размять желтки вилкой и смешать с творожным сыром.

            4.

            Скрутить шарики из желтка и поместить в белок. Сверху украсить чайной ложкой икры каждую половинку.

            5.

            Сверху поперчить и украсить рукколой.

            • Калории

              6%*

              138 ккал.

            • Белки

              17%*

              12 г

            • Жиры

              11%*

              9 г

            • Углеводы

              0%*

              0.99 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.1%

              76.52 мл

            • Общие сахара

              0.605 г

            • Кальций, Ca

              5.9%

              58.76 мг

            • Железо, Fe

              11.3%

              1.579 мг

            • Магний, Mg

              2.9%

              11.59 мг

            • Фосфор, P

              24.3%

              194 мг

            • Калий, K

              3.8%

              134.5 мг

            • Натрий, Na

              6.9%

              164.7 мг

            • Цинк, Zn

              8%

              1.199 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.8%

              0.039 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.8%

              0.429 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.5%

              0.082 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.9%

              0.158 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.7%

              43.43 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              84.3%

              0.843 мкг

            • Витамин А, RAE

              18.4%

              147.4 мкг

            • Витамин A, IU

              18.7%

              499.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.5%

              0.951 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              36.1%

              1.806 мкг

            • Витамин D

              37%

              73.94 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.269

            • Насыщенные жирные кислоты

              11.9%

              2.986 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.366

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.7%

              1.727 г

            • Трансжирные кислоты

              1.2%

              0.036

            • Холестерин

              111.9%

              335.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Быстрый и простой рецепт станет выручалочкой для вас.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта