Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Фарш
300 граммов
Болгарский перец
6 штук
Лук репчатый
1 штука
Рис
200 граммов
Растительное масло
1 ст.л.
1.
Перцы помыть, срезать верхушку и очистить от семян.
2.
Добавить к фаршу рис, отваренный до полуготовности.
3.
Мелко нарезать лук и обжарить его на сковороде до прозрачности.
4.
Добавить в сковороду мясной фарш, рис и MAGGI® НА ВТОРОЕ для домашних ленивых голубцов. Прогреть все вместе в течение 5 минут.
5.
Наполнить перцы начинкой.
6.
Смазать форму для пароварки маслом и разместить перцы так, чтобы они не соприкасались. Готовить 30 минут.
Калории
13 %*
318 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
158.6 мл
Пищевые волокна
7.5%
2.253 г
Общие сахара
3.41 г
Кальций, Ca
2.5%
24.88 мг
Железо, Fe
8.1%
1.141 мг
Магний, Mg
8.6%
34.42 мг
Фосфор, P
18.9%
151.1 мг
Калий, K
11.4%
400.4 мг
Натрий, Na
1.4%
32.43 мг
Цинк, Zn
11.1%
1.664 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
162.9%
97.76 мг
Витамин В1 (тиамин)
33.3%
0.467 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.176 мг
Витамин РР (ниацин)
18.3%
3.294 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26%
0.519 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.9%
19.88 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35%
0.35 мкг
Витамин А, RAE
2.8%
22.6 мкг
Витамин A, IU
16.8%
447.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.9%
0.488 мг
Витамин K (филохинон)
9.826
Насыщенные жирные кислоты
23%
5.745 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.643
Полиненасыщенные жирные кислоты
14%
1.537 г
Трансжирные кислоты
77.8%
2.333
Холестерин
12%
36 мг
Русское сытное блюдо, в котором гармонично сочетаются мясной фарш, рис и овощи. Приготовить его можно не только на пару, но и в мультиварке, духовке или на сковороде. Приготовьте яркое, сочное блюдо за 45 минут и насладитесь результатом.
При выборе перцев для этого рецепта отдавайте предпочтение овощам небольшого размера и разных цветов. Подавайте на общем блюде, при сервировке добавьте сметану и любимую зелень.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде