закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Яичница с зелёным горошком и травами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.04.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 379 ККал на 1 порцию

            • 0

            Яичница с зелёным горошком и травами
            +
            • Яйцо

              4 штуки

            • Зеленый горошек консервированный

              100 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Мята

              по вкусу

            • Салат

              по вкусу

            • Зелень

              для украшения

            1.

            Подготовить все ингредиенты. Яйца вымыть. Подготовить горошек, можно использовать отварной или консервированный. Травы берите на свой вкус, к горошку замечательно подойдёт салат или мята. Листья промыть и высушить.

            Яичница с зелёным горошком и травами | шаг 1

            2.

            Если вы берёте консервированный горошек, слить рассол. Травы порезать, но оставить несколько листиков для украшения.

            Яичница с зелёным горошком и травами | шаг 2

            3.

            Разогреть сковородку и раскалить масло. Обжарить горошек, добавить травы, залить яйцами. Можно оставить глазуньей или перемешать.

            Яичница с зелёным горошком и травами | шаг 3

            4.

            Подать горячей. При желании украсить зеленью.

            Яичница с зелёным горошком и травами | шаг 4
            • Калории

              15 %*

              380 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              40 %*

              34 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.9 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              109.6 мл

            • Пищевые волокна

              5.5%

              1.65 г

            • Общие сахара

              1.926 г

            • Кальций, Ca

              5.9%

              59.28 мг

            • Железо, Fe

              15.6%

              2.185 мг

            • Магний, Mg

              5%

              20.06 мг

            • Фосфор, P

              25.7%

              205.7 мг

            • Калий, K

              5%

              174.4 мг

            • Натрий, Na

              9.1%

              217.5 мг

            • Цинк, Zn

              10%

              1.495 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.5%

              3.9 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.4%

              0.075 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.9%

              0.415 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.2%

              0.57 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.2%

              0.185 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.7%

              53.36 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              78.3%

              0.783 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.4%

              178.8 мкг

            • Витамин A, IU

              46.5%

              1240 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.8%

              1.184 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.1%

              72.16 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              15.99

            • Насыщенные жирные кислоты

              51.5%

              12.87 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.34

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              41.1%

              4.521 г

            • Трансжирные кислоты

              467.8%

              14.04

            • Холестерин

              109.1%

              327.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вкусная яичница не получится из холодных яиц. Перед тем как готовить завтрак, достаньте их заранее из холодильника, чтобы они нагрелись. Того времени, которое обычно уходит на утренние процедуры, для этого хватит.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта