Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
4 штуки
Зеленый горошек консервированный
100 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Мята
по вкусу
Салат
по вкусу
Зелень
для украшения
1.
Подготовить все ингредиенты. Яйца вымыть. Подготовить горошек, можно использовать отварной или консервированный. Травы берите на свой вкус, к горошку замечательно подойдёт салат или мята. Листья промыть и высушить.
2.
Если вы берёте консервированный горошек, слить рассол. Травы порезать, но оставить несколько листиков для украшения.
3.
Разогреть сковородку и раскалить масло. Обжарить горошек, добавить травы, залить яйцами. Можно оставить глазуньей или перемешать.
4.
Подать горячей. При желании украсить зеленью.
Калории
15 %*
380 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
40 %*
34 г
Углеводы
2 %*
5.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.4%
109.6 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.65 г
Общие сахара
1.926 г
Кальций, Ca
5.9%
59.28 мг
Железо, Fe
15.6%
2.185 мг
Магний, Mg
5%
20.06 мг
Фосфор, P
25.7%
205.7 мг
Калий, K
5%
174.4 мг
Натрий, Na
9.1%
217.5 мг
Цинк, Zn
10%
1.495 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
6.5%
3.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.9%
0.415 мг
Витамин РР (ниацин)
3.2%
0.57 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.2%
0.185 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.7%
53.36 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
78.3%
0.783 мкг
Витамин А, RAE
22.4%
178.8 мкг
Витамин A, IU
46.5%
1240 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.8%
1.184 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.2%
1.76 мкг
Витамин D
36.1%
72.16 МЕ
Витамин K (филохинон)
15.99
Насыщенные жирные кислоты
51.5%
12.87 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.34
Полиненасыщенные жирные кислоты
41.1%
4.521 г
Трансжирные кислоты
467.8%
14.04
Холестерин
109.1%
327.4 мг
Вкусная яичница не получится из холодных яиц. Перед тем как готовить завтрак, достаньте их заранее из холодильника, чтобы они нагрелись. Того времени, которое обычно уходит на утренние процедуры, для этого хватит.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде