Создай
свое меню

Легкий витаминный салат из сельдеря

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    301

    на 1 порцию

Легкий витаминный салат из сельдеря

Для разнообразия вкуса вы можете добавить в салат крабовые палочки, отварные креветки, кальмары или курицу. Вместо майонеза используйте йогурт, тогда блюдо получится менее калорийным.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Стебли сельдерея очистить и нарезать тонкими ломтиками. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.

  • 2

    Яблоко очистить и нарезать соломкой.

  • 3

    В отдельной миске смешать MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 4

    В большую миску выложить все ингредиенты, добавить заправку и тщательно перемешать. При подаче сверху украсить нарезанными на кружочки маслинами.

Лёгкий и вкусный салат из сельдерея может быть и дополнением к обеду\ужину, и самостоятельным блюдом. Заправка от МАГГИ придаст салату из сельдерея пикантную, островатую нотку, и вкус овощей станет ярче. Воплотите в жизнь этот рецепт и оцените его лёгкость!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 301 ккал.

    12%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 25 г

    31%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    205.3 мл

  • Пищевые волокна

    13.3%

    4.002 г

  • Общие сахара

    7.913 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.61 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.843 мг

  • Магний, Mg

    4.6%

    18.34 мг

  • Фосфор, P

    5.5%

    43.94 мг

  • Калий, K

    11.2%

    392.2 мг

  • Натрий, Na

    23.4%

    562.2 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.271 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    43%

    25.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.9%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.526 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23%

    45.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    3.8%

    0.038 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.8%

    38.12 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    692.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.1%

    1.709 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.188 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    86.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.8%

    3.954 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.29

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    129.2%

    14.21 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.058

  • Холестерин

    4.4%

    13.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта