Легкий витаминный салат из сельдеря

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    301

    на 1 порцию

Легкий витаминный салат из сельдеря

Если вам нравятся сочные стебли сельдерея, попробуйте приготовить также Свежий фруктовый салат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Стебли сельдерея очистить и нарезать тонкими ломтиками. Перец очистить от семян и нарезать соломкой.

  • 2

    Яблоко очистить и нарезать соломкой.

  • 3

    В отдельной миске смешать MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Цезарь с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 4

    В большую миску выложить все ингредиенты, добавить заправку и тщательно перемешать. При подаче сверху украсить нарезанными на кружочки маслинами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 301 ккал.

    12%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 25 г

    31%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.2%

    205.3 мл

  • Пищевые волокна

    13.3%

    4.002 г

  • Общие сахара

    7.913 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.61 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.843 мг

  • Магний, Mg

    4.6%

    18.34 мг

  • Фосфор, P

    5.5%

    43.94 мг

  • Калий, K

    11.2%

    392.2 мг

  • Натрий, Na

    23.4%

    562.2 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.271 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    43%

    25.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.9%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.526 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23%

    45.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    3.8%

    0.038 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.8%

    38.12 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    692.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.1%

    1.709 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.188 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    86.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.8%

    3.954 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.29

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    129.2%

    14.21 г

  • Трансжирные кислоты

    1.9%

    0.058

  • Холестерин

    4.4%

    13.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта