Весенний салат с курицей

Name: Весенний салат с курицей
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка 4 шт.; Шпинат 60 г; Редис 1 шт.; Помидоры черри 10 шт.; Зеленый лук 1 пучок; Укроп 1 пучок; Йогурт натуральный 150 мл; MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами 1 упаковка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

298

на 1 порцию

Весенний салат с курицей

Весенний салат со свежей зеленью и овощами всегда будет желанным блюдом за любым столом. Курица придает питательность, а ненавязчивая йогуртовая заправка делает вкус еще более нежным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
2
Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.
3
Вымыть листья шпината. Обсушить бумажными полотенцами.
4
Редис вымыть и нарезать тонкими кружками. Томаты черри вымыть и разрезать на половинки.
5
Лук и укроп вымыть и мелко нарезать.
6
На плоское блюдо или большую тарелку по кругу уложить ломтики курицы. Внутрь положить листья шпината.
7
Сверху посыпать редисом с помидорами и залить йогуртовым соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

298 ккал.

12%^*

Калории
46 г

61%^*

Белки
8.6 г

10%^*

Жиры
7.1 г

2%^*

Углеводы

Вода

9.5%

238.6 мл
Пищевые волокна

6%

1.785 г
Общие сахара

3.838 г
Кальций, Ca

9.4%

94.1 мг
Железо, Fe

13.1%

1.833 мг
Магний, Mg

19.4%

77.43 мг
Фосфор, P

57.7%

461.6 мг
Калий, K

26.6%

932 мг
Натрий, Na

31.5%

756.2 мг
Цинк, Zn

11.5%

1.719 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

32.1%

19.23 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.4%

0.216 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

29.9%

0.479 мг
Витамин РР (ниацин)

99.4%

17.89 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

78.4%

1.569 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

37.1%

74.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

57.3%

0.573 мкг
Витамин А, RAE

21.4%

170.9 мкг
Витамин A, IU

96.9%

2585 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

16%

1.598 мг
Витамин D

0.9%

1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

91.49
Насыщенные жирные кислоты

9.7%

2.43 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.504
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.8%

0.862 г
Трансжирные кислоты

1.4%

0.041
Холестерин

45.1%

135.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты