закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Веганская шаурма в лаваше

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 207 ККал на 1 порцию

            • 1

            Веганская шаурма в лаваше
            • Цукини

              1 штука

            • Лаваш

              2 штуки

            • Шампиньоны

              10 штук

            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Сладкий перец

              1/2 штуки

            • Морковь

              1/3 штуки

            • Красный лук

              1/3 штуки

            • Авокадо

              1/3 штуки

            • Салат

              100 граммов

            1.

            Нарежьте цукини и грибы.

            Веганская шаурма в лаваше | шаг 1

            2.

            Обжарьте их на сковороде. Нарежьте огурцы соломкой и помидоры кубиками.

            Веганская шаурма в лаваше | шаг 2

            3.

            Нарежьте перец, морковь, лук, авокадо и зелень.

            Веганская шаурма в лаваше | шаг 3

            4.

            Разложите на рабочей поверхности лаваш и выложите овощи слоями.

            Веганская шаурма в лаваше | шаг 4

            5.

            Сверните шаурму в рулет, обжарьте с двух сторон на сковороде без масла и блюдо готово.

            Веганская шаурма в лаваше | шаг 5
            • Калории

              8 %*

              208 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.4 г

            • Жиры

              7 %*

              6.1 г

            • Углеводы

              9 %*

              35 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              15.9%

              398 мл

            • Пищевые волокна

              23.9%

              7.172 г

            • Общие сахара

              9.334 г

            • Кальций, Ca

              9.8%

              98.08 мг

            • Железо, Fe

              15.1%

              2.11 мг

            • Магний, Mg

              19%

              75.88 мг

            • Фосфор, P

              22.3%

              178.1 мг

            • Калий, K

              29%

              1017 мг

            • Натрий, Na

              8.5%

              203.8 мг

            • Цинк, Zn

              8.8%

              1.327 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              120.5%

              72.28 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.1%

              0.296 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.1%

              0.514 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.4%

              2.776 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              97.7%

              1.955 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              52.7%

              105.4 мкг

            • Витамин А, RAE

              42.6%

              340.6 мкг

            • Витамин A, IU

              255.7%

              6820 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.5%

              1.548 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10%

              0.5 мкг

            • Витамин K (филохинон)

              95.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.8%

              0.954 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.37

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.4%

              1.038 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Шаурма дословно переводится как «крутить, заворачивать» и в неё на самом деле можно завернуть всё, что угодно. Для того, чтобы получилась настоящая веганская шаурма, добавьте в неё авокадо, грибы и обжаренные цукини, но главное - никаких продуктов животного происхождения.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта