Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис для суши отварной
400 граммов
Мидии
6 штук
Огурец
2 штуки
Нори
1 штука
Икра летучей рыбы
2 ст. ложки
Васаби
1 ч. ложка
Лист нори разрезать на 2 части. Положить одну половинку на циновку для суши. Выложить слой риса до самых краев нори.
Сложить циновку вдвое и перевернуть на другую сторону. Таким образом, рис окажется снизу, а нори сверху.
Сделать по центру нори продольную полоску из небольшого количества васаби. Положить в центр нори мидии и тонкие полоски огурца. Свернуть рулетом.
Икру летучей рыбы выложить на плоское блюдо. Обвалять в ней рулет. Разрезать на 6 частей.
Калории
3 %*
79 ккал.
Белки
3 %*
2.4 г
Жиры
1 %*
0.43 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.6%
66.08 мл
Пищевые волокна
0.9%
0.269 г
Общие сахара
0.65 г
Кальций, Ca
0.6%
6.228 мг
Железо, Fe
9.4%
1.32 мг
Магний, Mg
2.2%
8.651 мг
Фосфор, P
3.2%
25.99 мг
Калий, K
1.8%
64.65 мг
Натрий, Na
1.3%
32.04 мг
Цинк, Zn
1.9%
0.282 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.9%
7.168 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.5%
0.091 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.4%
0.022 мг
Витамин РР (ниацин)
4.4%
0.791 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.2%
0.044 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.1%
52.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
9%
0.09 мкг
Витамин А, RAE
0.2%
1.985 мкг
Витамин A, IU
1.3%
35.33 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.4%
0.042 мг
Витамин K (филохинон)
5.356
Насыщенные жирные кислоты
0.2%
0.058 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.073
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6%
0.069 г
Трансжирные кислоты
0%
0
Холестерин
0.1%
0.21 мг
Перед формированием блюда постелите на циновку пищевую пленку. Это позволит меньше пачкать циновку, а также упростит процесс приготовления ура-маки. Не забывайте смачивать руки водой с лимонной кислотой, чтобы рис не прилипал к рукам.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде