Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Семга
400 граммов
Филе белой рыбы
500 граммов
Суповой набор рыбный
500 граммов
Зеленый лук
по вкусу
Вода
2 литра
2 ч. л.
1.
Суповой набор тщательно промыть. Залить его 1 л воды. Довести до кипения и варить 30 минут. Процедить бульон через марлю. У рыбы удалить кости, плавники и хвост.
2.
Филе белой рыбы опустить в 1 л холодной воды. Довести до кипения и варить 20 минут. Процедить бульон, сохранив филе.
3.
Два бульона соединить в кастрюле и довести до кипения. Семгу очистить от кожи и костей и нарезать кубиками среднего размера.
4.
Нарезанное филе переложить в кипящую воду. Варить 10 минут. Добавить MAGGI® Приправу универсальную и продолжить готовить еще 5 минут.
5.
Вернуть в кастрюлю филе белой рыбы. Подавать уху, обильно посыпав нарезанным зеленым луком.
Калории
13 %*
322 ккал.
Белки
58 %*
43 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
2 %*
6.2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
21.6%
540.6 мл
Пищевые волокна
0.1%
0.035 г
Общие сахара
0.48 г
Кальций, Ca
9.4%
93.6 мг
Железо, Fe
4.6%
0.644 мг
Магний, Mg
12.7%
50.6 мг
Фосфор, P
53.9%
430.8 мг
Калий, K
15.5%
541.8 мг
Натрий, Na
57.9%
1389 мг
Цинк, Zn
7.9%
1.192 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.9%
0.124 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.6%
0.138 мг
Витамин РР (ниацин)
42.8%
7.7 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
32.4%
0.648 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8.1%
16.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
562%
5.62 мкг
Витамин А, RAE
7.3%
58 мкг
Витамин A, IU
7.3%
193.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.62 мг
Витамин D (D2 + D3)
202.4%
10.12 мкг
Витамин D
202.5%
405 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.42
Насыщенные жирные кислоты
3.6%
0.901 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.36
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.7%
1.068 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.024
Холестерин
34.6%
103.8 мг
Если хотите разнообразить обед чем-то вкусным и быстрым, тогда это блюдо для вас. Необычный рецепт ухи из семги и белой рыбы обладает богатым вкусом и ароматом. Попробуйте приготовить и оцените рецепт по достоинству.
Для ухи подойдет любой вид белой рыбы. Например, треска, минтай, палтус, хек.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде