Ароматная тыква, запечённая с тимьяном

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    488

    на 1 порцию

Тыква, запечённая с тимьяном

В блюдо можно добавить дольки яблока.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить и нарезать кубиками 2 на 2 см. Выложить в форму для запекания, добавить масло, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и тимьян. Перемешать.

  • 2

    Поставить форму в разогретую духовку до 200°С на 30 минут.

  • 3

    Готовую тыкву выложить в плоское блюдо, сверху добавить кубики феты.

Очень простое и вкусное блюдо получается, если запечь такие ингредиенты как тыква и тимьян. Тимьян - ароматнейшая трава, тыква с ним сочетается превосходно, и результат вас наверняка порадует. Тыква вообще прекрасный продукт. Тыква вкусна и сама по себе, и в различных сочетаниях, её можно не только запечь, но и пожарить или потушить, тыква в любом случае получается очень вкусной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 489 ккал.

    20%*

    Калории

  • 9.8 г

    13%*

    Белки

  • 42 г

    51%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.3%

    256.7 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.838 г

  • Общие сахара

    9.16 г

  • Кальций, Ca

    32.3%

    322.6 мг

  • Железо, Fe

    27.6%

    3.87 мг

  • Магний, Mg

    10.6%

    42.25 мг

  • Фосфор, P

    35.1%

    281 мг

  • Калий, K

    25.5%

    891.2 мг

  • Натрий, Na

    92.6%

    2223 мг

  • Цинк, Zn

    15.4%

    2.317 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.5%

    23.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.7%

    0.206 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    43.8%

    0.7 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.4%

    2.057 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.3%

    0.367 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.7%

    59.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    84.5%

    0.845 мкг

  • Витамин А, RAE

    141.2%

    1130 мкг

  • Витамин A, IU

    807.7%

    21541 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.5%

    3.146 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    80.9%

    20.23 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.22

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34%

    3.741 г

  • Трансжирные кислоты

    583.3%

    17.5

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта