Творожный омлет

Name: Творожный омлет
Total time: 30 min
Yield: Количество порций: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яйцо 3 шт.; Творог 150 г; Сливочное масло 10 г; Миндаль 3 ст.л.; Сахарная пудра 1 ст.л.; Молотая корица 1/2 ч.л.; Ванилин 2 г; Мята по вкусу

Автор: MAGGI®

30 мин
Сложность низкая
2 порции
434 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Яйцо

3 штуки
Творог

150 граммов
Сливочное масло

10 граммов
Миндаль

3 ст.л.
Сахарная пудра

1 ст.л.
Молотая корица

1/2 ч.л.
Ванилин

2 грамма
Мята

по вкусу

Вымыть яйца. Приготовить творог.

Измельчить миндаль. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с творогом и миндалем. Добавить сахарную пудру, корицу, ванилин и перемешать блендером. Смазать форму сливочным маслом и выложить массу. Выпекать в духовке, разогретой до 190 градусов, в течение 20-25 минут.

Подавать на стол в горячем или теплом виде. Украсить веточкой мяты и миндалем.

Калории

17%^*

435 ккал.
Белки

33%^*

25 г
Жиры

39%^*

32 г
Углеводы

4%^*

14 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.5%

113.4 мл
Пищевые волокна

20.1%

6.015 г
Общие сахара

5.284 г
Кальций, Ca

22.6%

226.5 мг
Железо, Fe

20.1%

2.81 мг
Магний, Mg

29.2%

116.9 мг
Фосфор, P

54.1%

433.2 мг
Калий, K

13.1%

457.4 мг
Натрий, Na

15.3%

368 мг
Цинк, Zn

15.8%

2.373 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.095 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

53.4%

0.855 мг
Витамин РР (ниацин)

8.5%

1.525 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.3%

0.207 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

28.4%

56.82 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

91.8%

0.918 мкг
Витамин А, RAE

21%

167.9 мкг
Витамин A, IU

22.3%

594.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

105.4%

10.54 мг
Витамин D (D2 + D3)

27.9%

1.395 мкг
Витамин D

28.2%

56.37 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.328
Насыщенные жирные кислоты

29.3%

7.314 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

16.01
Полиненасыщенные жирные кислоты

55.7%

6.127 г
Трансжирные кислоты

1.1%

0.034
Холестерин

89.7%

269 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Десерт можно готовить в небольших силиконовых формочках для индивидуальной подачи.

Искать еще

Похожие рецепты: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?