Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
2 штуки
Морковь
1 штука
Помидоры
1 штука
Лук репчатый
2 штуки
Растительное масло
3 ст.л.
Укроп
5 граммов
Лук очистить от кожицы, нарезать маленькими кубиками. Измельченный лук обжаривать в сковороде с растительным маслом на среднем огне.
Морковь промыть под проточной водой, очистить от кожицы и измельчить.
Добавить нарезанную морковь к обжаренному луку и готовить на среднем огне.
Помидоры промыть, очистить от кожицы и нарезать дольками. Добавить к овощам, продолжая тушить на среднем огне.
Кабачки промыть под проточной водой, очистить от кожицы и нарезать брусочками. Добавить к овощам и перемешать.
Добавить 1 ст.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать, накрыть крышкой и тушить около 15 минут. Перед подачей украсить блюдо веточкой укропа.
Калории
9 %*
227 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.9%
198.6 мл
Пищевые волокна
9.7%
2.92 г
Общие сахара
8.037 г
Кальций, Ca
4%
40.49 мг
Железо, Fe
5.4%
0.763 мг
Магний, Mg
8.1%
32.57 мг
Фосфор, P
9.1%
73.14 мг
Калий, K
14.9%
523.1 мг
Натрий, Na
67.6%
1623 мг
Цинк, Zn
3.8%
0.572 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
52.6%
31.53 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.7%
0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.1%
0.145 мг
Витамин РР (ниацин)
5.5%
0.992 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.9%
0.298 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.6%
47.18 мкг
Витамин А, RAE
23.4%
186.8 мкг
Витамин A, IU
140.1%
3736 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.3%
0.635 мг
Витамин K (филохинон)
14.46
Насыщенные жирные кислоты
30.8%
7.702 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.362
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.1%
2.212 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Нежная мякоть молодых кабачков содержит пищевые волокна, которые в свою очередь способствуют насыщению организма и помогают обрести чувство сытости.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде