Том ям с кокосовым молоком

Name: Том ям с кокосовым молоком
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Королевские креветки 400 г; Рыбный соус 2 ст.л.; Лук репчатый 1 шт.; Вешенки 300 г; Кокосовое молоко 0,5 л; Паста Том Ям 2 ст.л.; Лайм 1 шт.; Кинза по вкусу; Вода 2 л; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубика

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

301

на 1 порцию

Том ям с кокосовым молоком

Том ям с кокосовым молоком - это тайский сливочный суп с креветками. Незабываемый вкус и пряный аромат не только соберут всех домочадцев за одним столом, но и подарят настоящее гастрономическое удовольствие. Чтобы приготовить том ям в домашних условиях, достаточно иметь под рукой наш простой рецепт с фото и немного времени. Здесь мы расскажем, как вкусно приготовить том ям пошагово и сколько нужно добавлять кокосового молока. А для разнообразия вашего меню попробуйте тайский суп карри на кокосовом молоке .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубика

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Вскипятить 2 л воды. Грибы промыть и нарезать крупными ломтиками. Лук очистить и мелко нарезать. Добавить лук и грибы в кипящую воду, варить 10 минут.
2
Креветки очистить. Выжать сок лайма. В кастрюлю добавить креветки, сок лайма и рыбный соус.
3
Довести суп до кипения, влить кокосовое молоко, MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и перемешать. Довести еще раз том ям до кипения, варить 5 минут и выключить плиту. При подаче украсить кинзой по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

302 ккал.

12%^*

Калории
13 г

17%^*

Белки
23 г

28%^*

Жиры
14 г

4%^*

Углеводы

Вода

20.8%

520.8 мл
Пищевые волокна

13.1%

3.933 г
Общие сахара

4.167 г
Кальций, Ca

9.6%

95.98 мг
Железо, Fe

47.7%

6.68 мг
Магний, Mg

21.3%

85.17 мг
Фосфор, P

38.6%

308.9 мг
Калий, K

14.9%

522.3 мг
Натрий, Na

92.6%

2222 мг
Цинк, Zn

10.3%

1.549 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

26.2%

15.72 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.5%

0.105 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.5%

0.199 мг
Витамин РР (ниацин)

24.6%

4.43 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

12%

0.239 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

25.4%

50.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

78%

0.78 мкг
Витамин А, RAE

4.7%

37.56 мкг
Витамин A, IU

14%

373.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.1%

0.907 мг
Витамин D (D2 + D3)

8.3%

0.417 мкг
Витамин D

7.9%

15.83 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.317
Насыщенные жирные кислоты

64.7%

16.18 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.897
Полиненасыщенные жирные кислоты

4.2%

0.461 г
Трансжирные кислоты

0.4%

0.013
Холестерин

28%

84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты