закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак

            12

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 566 ККал на 1 порцию

            • 12

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак
            +
            • Слабосоленый лосось

              100 граммов

            • Огурец

              1/3 штуки

            • Помидоры

              1/2 штуки

            • Творожный сыр

              1 ст.л.

            • Хлеб питта

              1 штука

            Ингредиенты для соуса

            • Сметана

              2 ст.л.

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Укроп

              3 веточ.

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Для быстрого завтрака можно использовать лосось слабосоленый или приготовить его специально. В первом случае просто разогреть кусочки рыбы в духовке. Во втором - посолить поперчить с двух сторон, посыпать нарезанным укропом и отправить запекаться в духовку на 20 минут при 180 градусах.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 1

            2.

            Готовый лосось разобрать на мелкие волокна и отделить от костей.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 2

            3.

            Приготовить соус: смешать сметану с мелко порубленным укропом, посолить и поперчить.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 3

            4.

            Нарезать огурец и томат на мелкие ровные квадратики.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 4

            5.

            Подогреть питу на сухой сковороде и отрезать кончик шириной в 2 см.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 5

            6.

            Смазать внутренности питы творожным сыром.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 6

            7.

            Положить слой лосося, огурца и томата.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 7

            8.

            Затем овощной слой закрыть рыбным и полить сверху сметанным соусом. Если размер питы позволяет, то добавить еще один слой рыбы и снова полить соусом. Подавать к утреннему кофе.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 8
            • Калории

              23 %*

              567 ккал.

            • Белки

              43 %*

              32 г

            • Жиры

              33 %*

              27 г

            • Углеводы

              14 %*

              50 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              176.4 мл

            • Пищевые волокна

              4.7%

              1.396 г

            • Общие сахара

              3.119 г

            • Кальций, Ca

              20.8%

              208 мг

            • Железо, Fe

              21%

              2.944 мг

            • Магний, Mg

              7.7%

              30.95 мг

            • Фосфор, P

              14.3%

              114.3 мг

            • Калий, K

              14.2%

              496.4 мг

            • Натрий, Na

              89.6%

              2149 мг

            • Цинк, Zn

              4.9%

              0.732 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              46.6%

              27.94 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.5%

              0.078 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.8%

              0.188 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.4%

              0.796 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.4%

              0.129 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.1%

              52.26 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              31.8%

              0.318 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.4%

              163.3 мкг

            • Витамин A, IU

              89.1%

              2378 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.2%

              0.515 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.22

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.1%

              7.778 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.936

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.8%

              0.313 г

            • Холестерин

              7.3%

              21.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Это отличный вариант теплого завтрака, если у вас остался вчерашний лосось с ужина. Или пропадают в холодильнике несколько ломтиков соленый рыбы. Быстро, просто, вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта