закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак

            9

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 557 ККал на 1 порцию

            • 9

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак
            +
            • Слабосоленый лосось

              100 граммов

            • Огурец

              1/3 штуки

            • Помидоры

              1/2 штуки

            • Творожный сыр

              1 ст.л.

            • Хлеб питта

              1 штука

            Ингредиенты для соуса

            • Сметана

              2 ст.л.

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Укроп

              для соуса

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Для быстрого завтрака можно использовать лосось слабосоленый или приготовить его специально. В первом случае просто разогреть кусочки рыбы в духовке. Во втором - посолить поперчить с двух сторон, посыпать нарезанным укропом и отправить запекаться в духовку на 20 минут при 180 градусах.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 1

            2.

            Готовый лосось разобрать на мелкие волокна и отделить от костей.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 2

            3.

            Приготовить соус: смешать сметану с мелко порубленным укропом, посолить и поперчить.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 3

            4.

            Нарезать огурец и томат на мелкие ровные квадратики.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 4

            5.

            Подогреть питу на сухой сковороде и отрезать кончик шириной в 2 см.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 5

            6.

            Смазать внутренности питы творожным сыром.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 6

            7.

            Положить слой лосося, огурца и томата.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 7

            8.

            Затем овощной слой закрыть рыбным и полить сверху сметанным соусом. Если размер питы позволяет, то добавить еще один слой рыбы и снова полить соусом. Подавать к утреннему кофе.

            Теплая пита с нежным лососем на завтрак | шаг 8
            • Калории

              22 %*

              558 ккал.

            • Белки

              42 %*

              31 г

            • Жиры

              33 %*

              27 г

            • Углеводы

              13 %*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              158.4 мл

            • Пищевые волокна

              3.2%

              0.955 г

            • Общие сахара

              3.119 г

            • Кальций, Ca

              16.4%

              164.3 мг

            • Железо, Fe

              11.1%

              1.56 мг

            • Магний, Mg

              4.8%

              19.4 мг

            • Фосфор, P

              12.6%

              100.4 мг

            • Калий, K

              9.8%

              341.5 мг

            • Натрий, Na

              89%

              2136 мг

            • Цинк, Zn

              3.6%

              0.541 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              16.8%

              10.09 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.6%

              0.065 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.8%

              0.125 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.6%

              0.466 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.5%

              0.089 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.4%

              20.76 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              31.8%

              0.318 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.3%

              82.25 мкг

            • Витамин A, IU

              28.4%

              756.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.2%

              0.515 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.22

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.1%

              7.766 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.768

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.7%

              0.292 г

            • Холестерин

              7.3%

              21.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Это отличный вариант теплого завтрака, если у вас остался вчерашний лосось с ужина. Или пропадают в холодильнике несколько ломтиков соленый рыбы. Быстро, просто, вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта