Тарталетки с творогом и ягодами

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 43

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для начинки используйте мягкий жирный творог, тогда его не придется протирать через сито – он и так достаточно гладкий.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Ягоды перебрать, вымыть, обсушить, при необходимости удалить плодоножки. Творог протереть через сито.

2

Соединить творог со сметаной, мускатным орехом, ванилином и сахарной пудрой и перемешать миксером. На дно тарталеток разложить ягоды, на них выложить творожную массу.

3

Расставить тарталетки на подносе и украсить голубикой и малиной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 44 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 1.6 г

    2%*

    Жиры

  • 4.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.2%

    29.78 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.754 г

  • Общие сахара

    2.523 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.5 мг

  • Железо, Fe

    0.7%

    0.099 мг

  • Магний, Mg

    1.1%

    4.254 мг

  • Фосфор, P

    4.4%

    35.53 мг

  • Калий, K

    1.2%

    40.35 мг

  • Натрий, Na

    3%

    73.04 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.131 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.8%

    2.878 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.9%

    0.012 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.4%

    0.039 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.106 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1%

    0.019 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.4%

    4.712 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    8.6%

    0.086 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    7.81 мкг

  • Витамин A, IU

    1.3%

    35.16 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.3%

    0.131 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.4%

    0.02 мкг

  • Витамин D

    0.3%

    0.6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.168

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.4 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.171

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.067 г

  • Холестерин

    1.1%

    3.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта