Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Как приготовить
Печать1
Мидии, креветки и кальмара вымыть, отварить в течение 3 минут от момента закипания, слить отвар и охладить до комнатной температуры. Нарезать кальмары небольшими кусочками. Сыр натереть на терке. Лимон нарезать кружками. Зеленый лук, укроп и петрушку мелко нарезать.
2
Соединить морепродукты с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, добавить майонез, укроп и петрушку, перемешать и наполнить массой тарталетки. Посыпать сыром и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов на 15 минут.
3
Горячие тарталетки расставить на подносе, украсить лимоном и зеленым луком и сразу подавать на стол.
Пищевая ценность блюда
на порцию
390 ккал.
16%*
Калории
22 г
29%*
Белки
6.7 г
8%*
Жиры
77 г
21%*
Углеводы
Вода
37.2%
930.7 мл
Пищевые волокна
88.8%
26.63 г
Общие сахара
24.15 г
Кальций, Ca
77.7%
777.2 мг
Железо, Fe
109.1%
15.27 мг
Магний, Mg
52%
208 мг
Фосфор, P
54.2%
433.7 мг
Калий, K
81.1%
2840 мг
Натрий, Na
37.1%
889.8 мг
Цинк, Zn
28.8%
4.325 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
335.5%
201.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
44.3%
0.62 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
53.6%
0.858 мг
Витамин РР (ниацин)
31%
5.576 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.7%
0.635 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
324.5%
649 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
67.2%
0.672 мкг
Витамин А, RAE
66%
527.8 мкг
Витамин A, IU
382.5%
10202 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
57.7%
5.773 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.8%
0.04 мкг
Витамин D
0.7%
1.49 МЕ
Витамин K (филохинон)
2091
Насыщенные жирные кислоты
7%
1.759 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.338
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.6%
2.158 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.006
Холестерин
7.4%
22.08 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Морепродукты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)