Тарталетки с икрой мойвы и маслинами

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 66

    ККал на 1 порцию

  • 1

Икру мойвы в рецепте можно заменить икрой трески, щуки или сазана.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Мелко покрошить маслины. Лимон нарезать кружками. Зеленый лук мелко нарезать.

2

Соединить икру мойвы с маслинами и частью зеленого лука, перемешать и наполнить тарталетки.

3

Тарталетки разложить на подносе и украсить зеленым луком и лимоном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 67 ккал.

    3%*

    Калории

  • 5.3 г

    7%*

    Белки

  • 4.6 г

    6%*

    Жиры

  • 2.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.2%

    5.878 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.21 г

  • Общие сахара

    0.073 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    61.96 мг

  • Железо, Fe

    17.7%

    2.473 мг

  • Магний, Mg

    0.1%

    0.52 мг

  • Фосфор, P

    0.1%

    0.81 мг

  • Калий, K

    0.2%

    5.84 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    329.6 мг

  • Цинк, Zn

    0.1%

    0.014 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.1%

    1.284 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.1%

    0.001 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.1%

    0.001 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0%

    0.009 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.1%

    0.003 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.4%

    0.86 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.2%

    1.32 мкг

  • Витамин A, IU

    7.7%

    205.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.7%

    0.075 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.126

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.772 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.316

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.039 г

  • Холестерин

    39.3%

    117.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта