Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Творог
250 граммов
Яйцо
1 штука
Мука
2 ст.л.
Сахар
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Клубничное варенье
для подачи
1.
Подготовьте ингредиенты, разомните творог вилкой.
2.
Соедините в миске творог, яйцо, сахар и муку, тщательно перемешайте.
3.
Разделите получившуюся массу на 5-6 частей и раскатайте каждую часть в шарик.
4.
Смажьте форму или тарелку для микроволновки маслом. Сформируйте из каждого шарика сырник и поместите на дно формы. Готовьте 5-6 минут при мощности 400-600 Вт. Затем включите режим “Гриль” и готовьте ещё 2-3 минуты.
5.
Подавайте с любимым вареньем или джемом.
Калории
11 %*
287 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
10 %*
8.1 г
Углеводы
10 %*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.8%
119.2 мл
Пищевые волокна
8.9%
2.675 г
Общие сахара
16 г
Кальций, Ca
12.5%
124.7 мг
Железо, Fe
9.8%
1.379 мг
Магний, Mg
11.7%
46.89 мг
Фосфор, P
41.4%
331.6 мг
Калий, K
7.2%
251.4 мг
Натрий, Na
20.3%
486.9 мг
Цинк, Zn
9.6%
1.435 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.2%
0.171 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.6%
0.346 мг
Витамин РР (ниацин)
7.7%
1.383 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.1%
0.202 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.2%
36.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
73.3%
0.733 мкг
Витамин А, RAE
10.2%
81.45 мкг
Витамин A, IU
11.1%
296.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.1%
0.509 мг
Витамин D (D2 + D3)
11.3%
0.565 мкг
Витамин D
10.9%
21.79 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.541
Насыщенные жирные кислоты
11.8%
2.946 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.85
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.8%
0.863 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
34.4%
103.1 мг
Сырники в микроволновке получаются воздушными и мягкими, а самое приятное, что их приготовление требует минимальных усилий и времени. Если вы любите румяную корочку, после готовности запекайте сырники ещё несколько минут в микроволновке в режиме “Гриль”.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде