Сырники в микроволновке

Name: Сырники в микроволновке
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Творог 250 г; Яйцо 1 шт.; Мука 2 ст.л.; Сахар 1 ст.л.; Соль по вкусу; Клубничное варенье для подачи

Автор: MAGGI® Дата: 06.04.2022

20 мин
Сложность низкая
2 порции
287 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Творог

250 граммов
Яйцо

1 штука
Мука

2 ст.л.
Сахар

1 ст.л.
Соль

по вкусу
Клубничное варенье

для подачи

Подготовьте ингредиенты, разомните творог вилкой.

Соедините в миске творог, яйцо, сахар и муку, тщательно перемешайте.

Разделите получившуюся массу на 5-6 частей и раскатайте каждую часть в шарик.

Смажьте форму или тарелку для микроволновки маслом. Сформируйте из каждого шарика сырник и поместите на дно формы. Готовьте 5-6 минут при мощности 400-600 Вт. Затем включите режим “Гриль” и готовьте ещё 2-3 минуты.

Подавайте с любимым вареньем или джемом.

Калории

11 %^*

287 ккал.
Белки

27 %^*

20 г
Жиры

10 %^*

8.1 г
Углеводы

10 %^*

35 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.8%

119.2 мл
Пищевые волокна

8.9%

2.675 г
Общие сахара

16 г
Кальций, Ca

12.5%

124.7 мг
Железо, Fe

9.8%

1.379 мг
Магний, Mg

11.7%

46.89 мг
Фосфор, P

41.4%

331.6 мг
Калий, K

7.2%

251.4 мг
Натрий, Na

20.3%

486.9 мг
Цинк, Zn

9.6%

1.435 мг
Витамин В1 (тиамин)

12.2%

0.171 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

21.6%

0.346 мг
Витамин РР (ниацин)

7.7%

1.383 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.1%

0.202 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.2%

36.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

73.3%

0.733 мкг
Витамин А, RAE

10.2%

81.45 мкг
Витамин A, IU

11.1%

296.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.1%

0.509 мг
Витамин D (D2 + D3)

11.3%

0.565 мкг
Витамин D

10.9%

21.79 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.541
Насыщенные жирные кислоты

11.8%

2.946 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.85
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.8%

0.863 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

34.4%

103.1 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Сырники в микроволновке получаются воздушными и мягкими, а самое приятное, что их приготовление требует минимальных усилий и времени. Если вы любите румяную корочку, после готовности запекайте сырники ещё несколько минут в микроволновке в режиме “Гриль”.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?